好書推薦《You Deserve Better》- 英國暢銷歌手的真心話「 你值得更好」！
首先要介紹作者，她非傳統型作家，她是著名英國歌手及詞曲作家Anne-Marie。
唱片銷售量和累計YT觀賞量皆以億為單位。
好歌推薦：
-UNHEALTHY feat. Shania Twain (Official Video)
-Anne-Marie & James Arthur - Rewrite The Stars [from The Greatest Showman: Reimagined]
Apple Music 豐富多元的音樂作品
如果你厭倦了被告知更好的人生是要更好地照顧自己、睡得更好、吃得更健康……這個清單太長了，這些像是雞湯文的提醒，對很多人來說是知易行難的教條。
身為暢銷歌手的作者Anne-Marie也常常被告知這些事情，但並沒有讓她感覺好一點，她認為用需要的愛和尊重來對待自己，帶著勇氣走進這個世界，伴隨著堅強、自信和忠於內心的聲音。
1.了解你的價值
你的價值不是別人決定的，承認自己能完成一些事情，每天選一些時刻幫自己慶祝 、肯定自我。
2.設定嚴格的界限
設定好自己的界線，當某些人某些事跨越所畫出的那條線時，勇敢說不、表達「抱歉，你越界囉」的提醒、啟動勿擾模式，
3. 辨識危險訊號
及早察覺周遭的不健康行為：
- 情緒引導
- 嫉妒
- 煤氣燈操縱或操縱
- 不尊重你的時間安排或感受，常硬拗、想佔便宜
4. 優先考慮你的心理健康
良好的心理健康是支持健康的人際關係最大基石，Anne-Marie建議透過寫日記、冥想或治療來保持平衡。
5. 清晰溝通
健康的溝通建立信任：
- 使用自信的語言
- 練習積極傾聽
- 公開且尊重地表達需求
6.讓自己充滿積極性
與你共度時光的人會影響你的幸福感。對伴侶、朋友做出好的選擇能夠提升和激勵內心。
7. 避免安於現狀
永遠不要因為恐懼或便宜行事而勉強維持一段關係，值得擁有一個尊重和支持的人，而且記得，別怕改變，就像進步也是改變的一部份。
8.從過去的錯誤中學習
每一次挫折都是機會，反思過去哪個環節出問題，好好接受錯誤。揪出來之後好好面對它，找張便條紙寫下來，放在顯眼的地方提醒自己。
9.每天建立自信，也信任自己
信心是導往正向發展的關鍵，每天(或定期)練習肯定自己，除此之外，還要模擬挑戰自我懷疑，擊破它。
10.掌控你的幸福
你的幸福就是你的責任，追求熱情、設定目標並做出對應到價值觀的選擇。總而言之，對自己好一些。
🎼善待自己，你值得更好
整本書Anne-Marie傳遞簡單而直接的訊息：
不要屈就自己， 你值得更好，人生的旅程從自己開始。有時候覺得人生好難，愛自己說起來簡單可是很遙遠，無論是常常要考慮別人臉色、親友眼光、社會價值的......評量，Heibon是這方面的苦手。
如果都只是花時間優先考慮自己需要的東西，好像會有人等著要幫你貼上自私自利的標籤，於是焦慮自己不夠好，要怎麼樣扭轉他人觀點等等，可是，一味自我批判只會讓自己陷入感覺更不幸的深淵，
‶𝒀𝒐𝒖 𝒂𝒓𝒆 𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕𝒍𝒚 𝒊𝒎𝒑𝒆𝒓𝒇𝒆𝒄𝒕 𝒋𝒖𝒔𝒕 𝒕𝒉𝒆 𝒘𝒂𝒚 𝒚𝒐𝒖 𝒂𝒓𝒆.ʺ
不該「讓自己更好」只是句口號，除了你知我知的吸取正能量、吸引力法則、灌心靈雞湯外，更多的是誠實地面對內心感受、認清社會期待與自身價值觀等等，這是每個人都需要思考的真正問題，讓自己自由、自在與世界快樂共處。
原因是什麼呢？沒錯，你值得更好！
