我與躁鬱症共舞25年，病發五次，曾經入住精神科急性病房兩次。因為前15年的病程，讓我越來越了解此症，知道如何避開誘使復發的因素及如何保養身心靈，到目前為止已逾10年沒再復發! 期待透過自身的生命故事與經驗分享，可以幫助身心症的病友，以及扶持他們的親友知道如何幫助生病中的親友，讓病友們可以走出他們生命的幽谷。

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<<自助篇-10>> 飛越憂鬱、沮喪負面情緒的大峽谷，你不可不知的事

尋求他人的協助並不代表你是失敗或是軟弱的，每個人都是彼此需要的。要打開心來接受安慰，不要拒絕別人對你的幫助。與情緒共處，容許自己有軟弱的時候，不怪罪、定罪自己，也不要跟過去的自己、跟別人比較。我們需要有一個信仰，因為我們自己好有限。放下自己期待痊癒的時間，全權交託給上帝。最後，千萬不要失去盼望。

#精神疾病 #身心症 #憂鬱症

<<自助篇-9>> 保養身體 ~ 對自己的身體負責

我要特別提到增強免疫力這區塊，因為多次的躁鬱症復發，讓我”覺醒”到保養身體這區塊的重要性。當免疫力增強後，我的身體就可以承載一些突發的狀況，像是之前我提到斷了四根肋骨或者新冠肺炎確診，這些對我的身體的衝擊和睡眠有很大的影響，而且都是誘發我躁鬱症復發的首要原因。

#精神疾病 #身心症 #憂鬱症

<<自助篇-8>> 與人連結 ~ 盡力維持/建立有意義的人際關係

憂鬱症容易有社交恐懼，把自己孤立起來，甚至退出人際關係。他們需要的是與人保持連結，有意義的人際關係是有療癒的力量。與人有著緊密連結時，可以彼此度過生命的風暴，使我們不孤單。

#精神疾病 #身心症 #躁鬱症

<<自助篇-7>> 如何將負面情緒/想法煞車?

我是一個躁鬱症的患者，所以我的負面情緒比較豐富，突如其來的害怕、恐懼、焦慮、躁動、易怒、沒有原因的鬱悶、沮喪…等。而我是如何與這些情緒共處，不被吞吃呢?

#精神疾病 #躁鬱症 #憂鬱症

<<自助篇-6>> 經歷神、抓住祂的話語與應許，增進信心的能量

聖經上說: 神的應許，不論有多少，在基督都是是的。(哥林多後書1:20) 我們的信心有多大，端賴我們對所相信的對象認識有多深。假如你從神的話了解7000個應許，你就會有7000個應許的信心。

#應許 #神的話語 #經歷神

<<自助篇-5>> 感恩 ~ 終止負面情緒的循環，看見上帝美好的心意

我在苦難中學會了感恩，我連呼吸一口新鮮的空氣都覺得感恩，因為呼吸過憂鬱時期死寂的空氣。連曬個陽光都覺得幸福，因為待過死蔭的幽谷。而且，我發現常常感恩會讓自己的眼光養成習慣看到是自己所擁有的，而不是沒有的部分；也發現自己更容易在各處看見神美好的心意。

#感恩 #恩典 #身心症

「天天秋嗨嗨」：vocus 秋季徵文，五大主題 & 獎品登場！

這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～

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11/20 NVDA財報前Preview, 財報前股價波動走勢觀察

11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從

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維持皮膚健康與活力｜6款超人氣保濕、舒緩敏感化妝水評比

Hi 大家好，我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液

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2024/04/25

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2024/04/02

閱讀∣我們都被貼滿了標籤：社工與身心障礙者不為人知的生命經驗

這本書描寫了身心障礙者與社工之間的生命交會，強調社工不只是活菩薩，也有情感，而身心障礙者除了現實層面的資源，也需要情感層面的支持。作者希望透過這本書讓更多人看到身心障礙者及社工的真實一面，務求大家能更關注制度的完善，提供合理的待遇和適當工作量。

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2024/02/29

創辦人心聲｜愛奇兒(身心障礙兒)家庭的生命歷程與心理韌性

創辦人雅雯想跟您分享，關於天使心家族的願景─「父母先走出來，孩子才有希望」，以及愛奇兒家庭的心路歷程。

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2023/11/29

身心障礙與發展遲緩：慢一點，沒關係

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2023/07/09

《健康》49.性表達激發健康與活力。※強調身心紀律、摒棄罪惡自責。※開放社會帶來健康人民。※正能量滋養身體。

※ 性的表達在人類經驗的整個範圍是個重要的元素，鼓勵身心的健康與活力。 S哲思確實強調性的表達在人類經驗中是一個重要的元素，並鼓勵身心的健康與活力。他認為性是生命力的一種表達形式，它與個體的身心健康密切相關。 S哲思認識到性能量的力量和影響力，他強調了性與創造力之間的聯繫。他認為性能量是一種強大

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2022/09/09

20220909但願人長久，千里共嬋娟～寫在專題【逃蛙園記】房地產專文開通之前～人間自有真情在，秋月皎潔似君心

人間自有真情在，秋月皎潔似君心昔年人在異鄉，今歲中元禁酒，幾番豪情難與君縱酒，但盼秋月皎皎長照君側，惟願歲月靜好故人安泰。葡萄美酒月光杯，換上冰鎮石榴汁，一般似血殷紅，僅向「方格子」與「CMoney」諸位蛙友致敬，見證「人間自有真情在，秋月皎潔似君心。」呱，中秋烤肉節愉快，千萬別烤青蛙…

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2022/05/25

【經濟專題】Fed啟動升息循環 | 與病毒共存下的經濟會...？

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謝立婷隨寫人生沙龍街

2020/05/09

題目：被要求與國際社會共體時艱度過COVID-19，紓困獨漏上班族？

台灣之所以守這麼成功，全部是台灣人自己撐起來的，跟上面那些權貴搞權謀一點關係都沒有。首先：疫情發生之初，行政院長蘇貞昌配合著各部門搞政治立場，引發網路大戰，相互批判，撕裂台灣，引發社會對立造成民心不安，我在以下方格子文章裡都有描述出來。題目：講不完的教育(三十四)公共災害下的封城行為

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高中生的循環經濟的沙龍

2019/01/27

[循環與共享專題]回過頭來，我們如何從自己開始落實永續？

筆者之前偶然間看到一個很有趣的觀點，大部分人在談環境時，似乎多數是以第三者的視角出發，但如果從另一個角度看人與環境時，或許我們其實就是環境的一部分。當我們深切的感受周遭環境時，也許我們同時也是在回頭看到自己也說不定。

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高中生的循環經濟的沙龍

2019/01/27

[循環與共享專題] 在國內外產業的循環與共享

前幾篇文，主要討論的是循環與共享經濟的概念和台灣的現況。本文筆者會從範圍較小的案例著手，針對國內外的幾個重要產業、領域，已經在實踐或規劃循環經濟及共享經濟的案例，簡要的和大家分享。

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2024/10/21

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