本文透過回答三個問題，提供通往減脂的最佳路徑：包含如何對過程保持耐性、如何說服自己開始、還有體重的相關知識，對我們的健康有何影響。減脂瘦身是一大挑戰，有了正確的觀念與行動，必能事半功倍、讓過程中的挫折感降到最低。
快問快答
1.因為很努力，一直很急著看到成果，有點等不住了、怎麼辦?
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我是這麼做的：
保持耐性有時候很難：但若知道這是大家都會面臨的問題，或許就感覺沒那麼孤單了。
2.你講的我都知道了，但就是難以發起行動，怎麼辦?
首先，你並不孤單。
然而想要有結果，必須知道的是：如果沒有行動，就沒有結果。一直保持相同的方式，便會一直獲得一樣的結果。改變，存在未知，未知即是風險；因為不了解，所以恐懼、也產生焦慮。(延伸閱讀：書看再多都沒用： 沒有○○，就沒有成果｜以瘦身減脂為例)
跨越這些情緒的方式，便是採取行動，讓它動起來：好與壞，都是結果，也都是機會。
來吧，放手一試！
3.幹嘛要變瘦？肉肉的又不會怎樣
什麼才算是健康的體重? 然而過重，又有什麼風險呢?
統計數據是這麼說的：減脂觀念：過重會怎樣嗎？｜風險與成本｜健康生活哪裡來。過重已經不是尚未被證實的健康問題，而是急需我們關注，以及從生活習慣中改善。
(延伸閱讀：台灣成年人口，每兩人就有一人過重｜四個體重衡量方式｜別輕忽威脅帶來的風險)
最後我們會發現，體重的數字雖不代表絕對的健康，卻是一個粗淺快速的評判標準。
後記
減脂瘦身，就像一個人生專案。
需要有目標、計畫，當然也少不了行動讓一切成真。過程中的困難，雖然不盡相同，卻是保證的。因此，需要好的方法，好的知識，好的指引。
希望大家能從每日更新中，保持對目標的熱情、也補充了跨越艱辛所需的能量。
🩵
