[聽憂] 如果，在深夜......想吐槽戒垃圾食物這件事#2
閱讀時間約 3 分鐘
本文開始前：這篇是從憂鬱視角的吐槽文。雖然我放食物照，但不是美食文....
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今晚我的一個小群組話題突然有人提到經歷過朋友因病或意外早逝，家人悲痛的經驗，然後帶出幾分鐘關於生命無常跟活著有沒有趣的真心話大冒險時間(??)
提到生命無常這命題，我常聽到周遭的人一個相關話題的起手式：
「如果我知道我壽命只剩N天，就一定會去做某某事(平常不敢做的事，或一直夢想中的夢想等等)」
我就想起一段放在心裡很久，一直為了禮貌不敢吐槽的話。
先界定吐槽範圍：我想吐槽的，是那種我看起來是標準體態，不胖不瘦，身材剛剛好的這類人，為了健康飲食、想減肥，很有毅力戒垃圾食物，但是有時又會抱怨健康食物不好吃，會講出如果她們知道壽命只剩幾天，就不節食了，要大吃美食了，要開吃垃圾食物了(為什麼會用「她」，因為目前我聽到講出這類似段子的都是女性)
基於我憂鬱+焦慮體質影響到長期食慾低下，甚至有時看到食物會覺得噁心，吃不下，可是知道吃飯時間到了，一定要自我灌食，才能維持體力，我對於人有正常胃口吃飯，享受食物這件事也是羨慕，所以我一直是瘦子，雖然聽過有人羨慕我的瘦，但我自知這其實是不健康的瘦，也只能笑笑不多回。
當我常聽到看起來是標準體態的人說「如果知道壽命只剩N天，就不節食，要大吃美食了，要開吃垃圾食物了」然後同時又會把她偶爾破戒吃垃圾食物覺得很好吃的心得寫臉書。
心裡總是會浮現這樣的吐槽：死亡是人最不能掌握的，妳哪能知道活到何時？幹麼在吃的這方面這麼為難自己，吃健康食物吃到心情不好，偶爾破戒就這麼開心貼臉書文告知四方說忍不住吃了垃圾食物，多好吃........
看在我這種食慾不好的人的眼中，這會很想翻白眼。現在我除了平時常用的情緒用藥外，有時還需要搭配其他藥物降低焦慮，維持食慾，才能正常照三餐吃飯。
我實在不懂，人能開開心心正常吃想要吃的東西不好嗎？妳們又不胖，身材剛好，幹麼一直戒垃圾食物想減肥？
(((妳們又不胖，幹麼一直想減肥？)))
(((妳們又不胖，幹麼一直想減肥？)))
(((妳們又不胖，幹麼一直想減肥？)))
(((妳們又不胖，幹麼一直想減肥？)))
(((妳們又不胖，幹麼一直想減肥？)))
只是為了維持禮貌相處，我都一直放在心裡不吐槽。
「傾聽憂鬱說說話」專題介紹
長年站在心理懸崖邊的憂鬱症患者，多年前我思考如何讓外界理解憂鬱症患者內在的苦，那是沒有經歷過的人無法想像同理的。但我很膽小，害怕網路酸民言論如瘋狗浪的席捲，遲遲多年都沒動筆。在疫情席捲的這兩年，我總有「不說就來不及說了」的焦慮。希望我能像「真人圖書館」，外人可藉由我的分享，稍微理解憂鬱症患者的心情。
長年站在心理懸崖邊的憂鬱症患者，多年前我思考如何讓外界理解憂鬱症患者內在的苦，那是沒有經歷過的人無法想像同理的。但我很膽小，害怕網路酸民言論如瘋狗浪的席捲，遲遲多年都沒動筆。在疫情席捲的這兩年，我總有「不說就來不及說了」的焦慮。希望我能像「真人圖書館」，外人可藉由我的分享，稍微理解憂鬱症患者的心情。
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長年站在心理懸崖邊的憂鬱症患者，多年前我思考如何讓外界理解憂鬱症患者內在的苦，那是沒有經歷過的人無法想像同理的。但我很膽小，害怕網路酸民言論如瘋狗浪的席捲，遲遲多年都沒動筆。在疫情席捲的這兩年，我總有「不說就來不及說了」的焦慮。希望我能像「真人圖書館」，外人可藉由我的分享，稍微理解憂鬱症患者的心情。
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你嫌超麻煩，不想一個個檢視你吃的食物，
人生難免一死，幹嘛那麼累，
隨便吃就好，高興就好，
但請你別忘記，那是你現在身體好，
你才敢大聲這樣說，
你敢保證最後不會渾身病痛需要人照顧，
而照顧你的人照顧到身心俱疲嗎？
這可很難說，人生無常，要是到老出問題，
你可能會像新聞那位身心俱疲的
我一直以為開心時才會長胖，心廣體胖嘛，心情好自然胃口好，吃得特別多，尤其出外旅遊，看到各種特色美食能不吃嗎？然而，朋友卻告訴我，他在不開心時才會發胖，理由是每次心情不好都想吃東西，尤其是甜品，為苦不堪言的生活注入一點甜，加上心情沮喪根本不想動，自然越來越胖。
當朋友問我不開心時會不會想吃東西？我搖
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
在尚未知覺憂鬱症發作期，我順道迎來胃口與食物喜惡天旋地轉的改變。
吃甚麼都有種溺水、反胃感，人迅速的消瘦、掉髮、沒精神，連帶睡眠也出了狀況。
我無法在食物裡獲得滿足或樂趣
那陣子唯一會想做得，是開著幾個吃相特別香特別美特別令人覺得有食慾的大胃王影片，然後看著。
彷彿可以藉由他們的口，補充進自
當然患者如果拒絕吃藥，沒有人能逼他。
有一種人相信藥都是騙人的，也可以。我的經驗是，那些症狀是我在承擔，因此無法工作或就學，也是我在承擔。如果我堅持相信意志力導致復發，然後失業或是入院，絕對不是那些叫我不要吃藥的人在過這種日子，沒有收入，失眠嗜睡等等問題，也不是這些精神飽滿倡導不要吃藥的人在承擔。
這一週以來情緒大爆發，遇到什麼狀況都會有點想大哭，不知道是以前都沒哭到現在身體放鬆了都一起來哭一哭，還是有憂鬱的傾向。
之前有次照大腸鏡，因為時間沒算好，低渣飲食的日數不小心多了十幾個小時，當時真的覺得這一趟人身究竟是為了什麼？如果不能挑自己喜歡吃的，人的一天究竟要怎麼串起來？每個事件的開始和
你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
最近仍持續在關注心想事成的資訊，也慢慢的體會到情緒反彈會帶來什麼樣的結果。一樣先從維持體重的點開始說起。要維持體重，當然是控制飲食和運動，而實際上，月光給自己準備的解饞食物也不算少。但即使整套流程跑完，還是會感到飢餓。當然，感到飢餓並不是件壞事，也不代表這是在虐待自己，不給自己吃東西。可以改善
我非常喜歡吃美食，所以假日就揪著我媽到處去品嚐新的餐廳，但很神奇的是，幾乎像樣一點的餐廳，都有低消的要求，這是困擾我很多年的一件事，就好比胖子，一輩子都在減重的經驗相同，我好像一直不斷地在思考，我要如何才能不落痕跡的點餐，不用麻煩服務人員打包，就能吃得完。
胖子減重，大家都會同情他，感同身受，但在
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。
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你會在覺得沮喪和壓力時，忍不住的一直狂吃東西嗎？你會一直說要節食減肥，卻一直失敗嗎？其實吃東西跟「情緒」有著很深的關聯，我們在吃東西上很不理性？就是因為「情緒」在搞鬼。
最近仍持續在關注心想事成的資訊，也慢慢的體會到情緒反彈會帶來什麼樣的結果。一樣先從維持體重的點開始說起。要維持體重，當然是控制飲食和運動，而實際上，月光給自己準備的解饞食物也不算少。但即使整套流程跑完，還是會感到飢餓。當然，感到飢餓並不是件壞事，也不代表這是在虐待自己，不給自己吃東西。可以改善
我非常喜歡吃美食，所以假日就揪著我媽到處去品嚐新的餐廳，但很神奇的是，幾乎像樣一點的餐廳，都有低消的要求，這是困擾我很多年的一件事，就好比胖子，一輩子都在減重的經驗相同，我好像一直不斷地在思考，我要如何才能不落痕跡的點餐，不用麻煩服務人員打包，就能吃得完。
胖子減重，大家都會同情他，感同身受，但在
很早就發現，平常吃飯時，胃部並不放鬆，總是收緊。一直在趕吧….. 身體已經提出抗議，只是我沒有要聆聽和回應。
今早的覺察是：我從來沒有享受過生活，也沒有用心去過生活。因為「過好生活」不是我的人生目標；「贏過他人，證明自己有價值」才是。這也導致我每時每刻都在備戰狀態，長期焦慮無法放鬆。