為什麼目標變得猙獰｜四種減輕待辦事項壓力的辦法｜找回目標的動力
這是我對目標變得不吸引人，和待辦事項壓力的觀察和經驗。透過「賦予意義」、「化被動為主動」、「追問背後真正的目標」和「尋回當初的動力」，來減輕壓力，重拾熱情和動力。我希望能幫助自己和大家，更有動力和效率地追求目標。
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▌為什麼目標變得猙獰
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為何我們的目標，隨著環境或心境的改變，變得不再吸引人了？
看著疊成山一樣的待辦清單，很怕被壓垮；所以像鴕鳥般的遠遠躲開，不敢再打開任務列表。
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曾經的動力變成了壓力。
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除了眼不見為淨， 有什麼更積極的作法嗎？
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▌有選擇的記錄任務
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只有讓人感動的，才配列入待辦清單。
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子彈筆記術有一條核心概念，大概的意思是說，只選擇心底真正的目標，寫入筆記中。
因為用手寫筆記的成本很高、轉錄又很花時間，所以我們只能選寧願寫到手酸，也能咬著牙笑著繼續追逐的目標。
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所以挑選目標是做減法，減去不應該做要、沒有吸引力的，讓清單乾乾淨淨、清清爽爽。
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▌整理待辦事項
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那麼已經掛在上面的任務呢？
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重新審視待辦事項，不值得做的事，也不值得記錄在上面。
不重要也不緊急的事，留著只是徒增煩惱。
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想想看，它們存在有一段時間了，好像一直掛著不去執行，也不會有太大的影響？
既然不做也沒關係，那刪掉應該也沒關係吧？
既然那麼不重要，刪掉它，讓自己心情變好吧！
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但是人生有時候沒有那麼多自由選擇。
無法拒絕的任務，暫時沒找到樂趣的工作，正在培養的新習慣，這些都還有存活下來的理由；
那怎麼辦呢？以下是我的經驗和建議。
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▌一切都與「我」有關
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賦予它們意義，一切都與「我」有關。
將這些不友善的任務，和自己做關聯。
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「打掃」是為了我自己，我想住在乾淨的地方，每天刷牙化妝檯附近都是光亮如鏡，馬桶附近乾乾淨淨；床鋪疊得整整齊齊、賞心悅目，衣服、鞋子、襪子都乖乖的在自己的坐位。
想到這些畫面，心情就變好了，打掃更有動力了！
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▌化被動為主動
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或是用「偷時間」的方式，把被動任務，轉成自己要做的主動任務。
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老闆叫我下班後，繞去某處拿個東西，明天帶到公司；已經很累了，真想直接回家休息，怎麼才能轉換心情呢？
工作是老闆分派的，但時間還是自己的。就趁這個機會，去那個地方逛逛吧！如果不是因為工作的關係，下次來這一區，不知道是什麼時候呢！上網查查有什麼好吃的、有趣的，用探險的心情去發晃一晃，再「順手」完成任務吧！
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▌追問真正的目標
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寫作好難，每天都要發表一篇，太累了。那就回到初心吧，為什麼要寫？寫作和自己的關係是什麼？就我自己來說，是要培養寫字說話的能力。為什麼要培養這樣的能力？因為我覺得這很重要，有了這個能力後，在其它的工作領域中應該會如虎添翼。
所以我要的是寫作的能力，能寫出好文章的能力！
那麼我的目標就不應該是每天發表文章，而是好好訓練文筆。重要的不是能不能生出文章、一篇文章有多少個字；而是這篇文章裡，有多少個字是自己一筆一筆寫出來的？有多少的真心在裡面？投入了多少的心血？
與其一天就草草交稿，不如多花兩、三天琢磨。
每天的任務，就從每天交出一篇文章，換成每天花多少的固定時間寫作！一開始就從半個小時或是一個小時開始吧！這樣就幾乎沒有壓力，能快樂而持續的寫作了。
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▌與目標和好重頭開始
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再回頭看，為什麼曾經的目標，現在變得那麼陌生；曾經睜大眼睛期朌的夢想，現在卻是興趣缺缺？
有時候，我可能會忘記當初是怎麼想的？為什麼要設定這些目標。
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米其林二星名廚江振誠就是個例子。在事業不斷衝上高峰的時候，毅然放棄一切，回到台灣重新開始。以下節錄自他的訪談：
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初心就是找回當初最單純的快樂。
一開始，在非常好的餐廳中有一個角色，可能就很快樂；正在做一件非常喜愛的工作，可能就很快樂。但是，當我們回頭看，現在正在做的這件事有沒有偏離跑道時，如果發現這樣的快樂好像不見了，雖然還在做同樣的工作，那麼就該開始尋找你的初心了。
找回初心，是讓我們回到熱情的起源，這熱情是在心中，沒辦法外求的。
當你回到一開始的那時候，你會僅僅因為把醬汁做好就很快樂。它不應該從你的list（清單）中離開，或許優先順序會不一樣，但怎麼在人生的每個階段中都保持初心？
這一直是我不斷reset、進步、再reset、再進步的動力。
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所以，常常需要重新回頭和夢想聊一聊，聊聊我們是怎麼認識的、當初在什麼場合相遇，那時我們的想法是什麼。再聊聊彼此的近況，談談該怎麼繼續合作下去。
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▌結語
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總結一下，我整理出了四個方法，讓清單上的任務不再那麼可怕：
❏ 賦予意義，與我聯結
❏ 化「被動」為「主動」
❏ 追問背後真正的目標
❏ 尋回當初的動力
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我也還在學習，也在試著不斷的整理我的清單與目標。我發現自己常常會迷失，我自認不是路痴，但在人生的路上，卻常常前進一步、倒退兩步，然後莫明其妙會轉圈圈、接著就不知道東南西北了。
所以我開始寫些東西，藉著寫作能更認識自己、找到方向！這四個方法是我的經驗、我的感悟，也是我對自己的鞭策，和送給大家的禮物。
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▌有用的資料
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❏ 本文中截取江振誠訪談的文章來源
❏ https://www.okwork.taipei/ESO/content/tw/Article/161117075814/201112090617
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❏ https://vocus.cc/article/647cf158fd897800017987f6
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❏ https://vocus.cc/article/647a549dfd89780001e5d59a
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20230607 初稿
20230612 修改
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本篇參與的主題活動
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