提升專注力｜用奇怪的腔調調整緒｜累了嗎？換個音線做語音書寫吧
更新於 2023/06/07閱讀時間約 2 分鐘
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在精神渙散時怎麼辦？我發現，如果用廣播或是演戲的誇張聲音，講話或是做語音書寫的時候，心情就不知不覺變好了！神奇、快速又有效，習慣用錄音寫作的朋友，快來試看看吧！
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▌關於能量與專注力的理解
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有人曾說過，專注力並不是一種會消耗的資源，而更像是一種情緒。
或許這說明了，為什麼小時候打電動的時候，可以不眠不休，精神不會覺得累，直到身體撐不住了才去睡。
我不知道這種理論是不是對的，但有效。
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▌寫作與情緒管理的關係
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我很希望我的寫作也能達到如此的地步，能夠像打電動一樣停不下來。
如何讓自己達到這個目標呢？
我認為可以找一些讓自己開心的事來進行。
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雖然坐下來寫作本身就能使我心情變好，但現實生活中總會有一些事情讓人心煩，有時連坐下來都是奢望。
比如，當我正在清理房間但還未清理完畢，或者我有一些掛念的事情；
這些都會使你難以靜下心來寫作。
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▌使用語言或行為的力量
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我發現可以利用語言或行為的力量來改變自己。
例如，如果我在廁所裡錄音，聲音壓低、心情不自覺低落，那我和自己都會覺得有些不開心。
而當我躺在床上，用一種類似小丑的語調說話；當語調有所起伏，像廣播電台那樣，刻意裝出低沉的聲音、有的字拉長音有的用短音，像在做誇張的表演，那麼我的心情其實就會變得非常好！
另外，對著自己微笑，或者無聊的時候做一些傻笑，我覺得這些都能有所幫助。
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▌實際操作建議
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因此，如果你心情不好的時候，可以打開錄音程式，然後用一種奇怪的音調，就像在演廣播劇一樣，把你的情緒投射進去。我發現這樣的心情轉換方式非常有幫助。
所以，如果你心情不好，就在語音書寫的時候，不管假裝自己是聲音混厚性感的摩根費里曼，或是搞笑天王豬哥亮，甚至用林志玲的娃娃音，換個奇怪的腔調錄音試看看吧！
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▌有用的資料
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❏ 這是一個英文廣播，學習用這種類似的腔調說話，心情竟然會變好！
❏ https://www.youtube.com/watch?v=N8m4zT2wqdI
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❏ 看看世界演講冠軍的表演
❏ https://www.youtube.com/watch?v=lvYu29BpenY
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❏ 全民大悶鍋經典單元，綜藝節目的腔調也很戲劇性
❏ https://www.youtube.com/watch?v=q2J3muXei64
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❏ 邊運動邊寫作，登山與爬樓梯的寫作冒險
❏ https://vocus.cc/article/64712976fd897800015c733e
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❏ 語音書寫，用講的寫文章
❏ https://vocus.cc/article/6450d256fd89780001910317
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20230605 初稿
20230608 修改
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本篇參與的主題活動
當你習慣用這種方式寫作，那自然很難去想像它能夠走向訂閱制的模樣，因為你自己也心知肚明：到目前為止，你的每一篇品牌下的文章是斷裂的、鬆散的，沒有一致明確到可以讓讀者一眼看出「就是你」的主軸展演。那這種情況下還想去搞訂閱制根本是不可能的。
本篇文章介紹了麗薩·克龍的著作《你能寫出好故事》，她是一位知名的故事教練，透過腦科學與心理學的研究，揭示了成功故事的要素與寫作方法。文章詳述了吸引讀者的故事要素，包括情節、人物、挑戰和變化等，並強調了突出焦點及製造衝突的重要性，以及如何高效構建引人入勝的故事。它是每位寫作者不可或缺的創作指南。
回想起來，五年前剛剛使用方格子寫教學心得時，往往想到什麼點子寫什麼、遇到什麼教學狀況寫什麼……毫無組織架構可言。然而，隨著越寫越多，這些文章竟然漸漸在我眼前相連成幾條清晰的脈胳，每一條脈胳都是一個主題，每一、兩個主題似乎都有寫成一本書的價值。
Hi 我是 VK~
去年底，看到專門在討論思考方式、決策，或是如何學得更好等主題的熱門網站 Farnam Street 創辦人 Shane Parrish 出了新書《Clear Thinking》。
身為他文章長期讀者的我，二話不說去找了這本新書來看，斷斷續續地看，直到最近才把這本《Clear
今年本來訂下了年末作業是要把小說寫完，但現在我改變計畫了：我想健康地寫作，完成我的目標，也要過好自己的生活。遠大的理想仍在，我仍然想要實現它，但我不會再像過去盲目而不顧一切地想拼命，而是以循序漸進的緩慢步調，慢慢前進。
我知道不需要焦躁，因為我不是一個人在努力。
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分別是，集中式、選擇式及持續式。
而提升轉換式和分散式，就需要小技巧了。
再次強調，引起星星兒的動機，很重要。
以訓練星星兒的分散式來說，先從星星兒的喜好，進行引出星星兒的動機。
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大家曾經有經歷過嗎，當你在做一件事情的同時，頭腦卻想著其他東西，常常沒辦法專注在當下，也使得事情做得不夠完全。
大腦浮現出過去曾經發生的事情，不然就是思考著未來該如何行動，總是無法控制自己先做好一件事情。那我們到底該怎麼做才能提升自己的專注力呢？
「有一種人：在讀書的時候想著玩；在玩的時候，一顆心又惦記著讀書。」
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