提升專注力｜用奇怪的腔調調整緒｜累了嗎？換個音線做語音書寫吧
閱讀時間約 2 分鐘
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在精神渙散時怎麼辦？我發現，如果用廣播或是演戲的誇張聲音，講話或是做語音書寫的時候，心情就不知不覺變好了！神奇、快速又有效，習慣用錄音寫作的朋友，快來試看看吧！
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▌關於能量與專注力的理解
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有人曾說過，專注力並不是一種會消耗的資源，而更像是一種情緒。
或許這說明了，為什麼小時候打電動的時候，可以不眠不休，精神不會覺得累，直到身體撐不住了才去睡。
我不知道這種理論是不是對的，但有效。
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▌寫作與情緒管理的關係
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我很希望我的寫作也能達到如此的地步，能夠像打電動一樣停不下來。
如何讓自己達到這個目標呢？
我認為可以找一些讓自己開心的事來進行。
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雖然坐下來寫作本身就能使我心情變好，但現實生活中總會有一些事情讓人心煩，有時連坐下來都是奢望。
比如，當我正在清理房間但還未清理完畢，或者我有一些掛念的事情；
這些都會使你難以靜下心來寫作。
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▌使用語言或行為的力量
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我發現可以利用語言或行為的力量來改變自己。
例如，如果我在廁所裡錄音，聲音壓低、心情不自覺低落，那我和自己都會覺得有些不開心。
而當我躺在床上，用一種類似小丑的語調說話；當語調有所起伏，像廣播電台那樣，刻意裝出低沉的聲音、有的字拉長音有的用短音，像在做誇張的表演，那麼我的心情其實就會變得非常好！
另外，對著自己微笑，或者無聊的時候做一些傻笑，我覺得這些都能有所幫助。
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▌實際操作建議
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因此，如果你心情不好的時候，可以打開錄音程式，然後用一種奇怪的音調，就像在演廣播劇一樣，把你的情緒投射進去。我發現這樣的心情轉換方式非常有幫助。
所以，如果你心情不好，就在語音書寫的時候，不管假裝自己是聲音混厚性感的摩根費里曼，或是搞笑天王豬哥亮，甚至用林志玲的娃娃音，換個奇怪的腔調錄音試看看吧！
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▌有用的資料
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❏ 這是一個英文廣播，學習用這種類似的腔調說話，心情竟然會變好！
❏ https://www.youtube.com/watch?v=N8m4zT2wqdI
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❏ 看看世界演講冠軍的表演
❏ https://www.youtube.com/watch?v=lvYu29BpenY
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❏ 全民大悶鍋經典單元，綜藝節目的腔調也很戲劇性
❏ https://www.youtube.com/watch?v=q2J3muXei64
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❏ 邊運動邊寫作，登山與爬樓梯的寫作冒險
❏ https://vocus.cc/article/64712976fd897800015c733e
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❏ 語音書寫，用講的寫文章
❏ https://vocus.cc/article/6450d256fd89780001910317
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20230605 初稿
20230608 修改
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本篇參與的主題策展
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