鏡子練習第11天

擁有美好的感覺，釋放憤怒

前陣子跟傅老師分享，最近騎車開車，常常遇到彼此禮讓，與對方駕駛對上眼，點頭示意感謝，覺得內在很溫暖舒服，而今天早上依舊如此，只是騎士先生，眼神帶有怒氣，大聲咆哮了幾句，車上的孩子問我，他怎麼了？我們不是沒怎麼樣，他怎麼生氣了，我笑笑說，沒關係！他只是在處理他的情緒。

當一個人在對自己的情緒，感受沒有好好的覺察與釋放，他的內在感官，就如同佈滿了引爆器，一個風吹草動就會被引爆，並時常會遷怒於他人，當情緒被引爆時，有人會悶不吭聲，而有人會表達出來，而有表達出來的情緒有被釋放嗎？答案是沒有，就如今天早上的事件，我啟動了騎士先生的憤怒開關，但炸彈在他身上，並未拆除。

當下次你有情緒時，覺察一下，是當下的事件讓你不開心，還是引爆了內在的炸彈，若是當下事件，那就好好的表達釋放，不讓情緒陪你過夜，若是炸彈被引爆了，那就感謝此事的發生，讓你有機會可以拆炸彈。

透過鏡子練習，去拆除我們的內在炸彈，情緒會越來越穩定與平靜。

而今天的事件，對我內在情緒是否有影響，沒有！但我充滿著感謝，感謝我一直被照顧，知道我今天要寫釋放憤怒，精心安排此事件的發生，讓我有機會與大家分享，特別感謝騎士先生的配合演出，詮釋的非常好😊

也希望大家

好好的釋放你的憤怒，擁有好心情☀️