更新於 2024/11/18閱讀時間約 4 分鐘

大腦衝浪:瞻望未來從心態開始,不要被時間管理綁架了|經典書怪讀的@怪獸

雖然我們都知道時間管理的本質在於「管理」,但越是在意「時間管理」,會讓我們有種只要做好它,就能把更多的事情塞進有限的時間當中,以至於想要追求最高生產力,覺得分心是不專心、放空是浪費時間,壓根兒忘了休息的存在。

又或是講難聽點,我們根本不太知道怎麼休息。休息的重點,不是「你人在哪裡」,而是「你在做什麼」,而且,需要留白的 buffer time 讓我們能夠跳脫既有的框架。

自律是好的,不過不是「強迫自律」,最好的自律應該是「自率」,能夠率領自己成為你心目中想要成為的樣子。在瞬息萬變的現代社會,我們也要靈活拿捏,不要讓自己因為執著在某個目標上,錯失了眼前其他的好機會。

這次分享的《大腦衝浪》是我讀完覺得很喜歡的書,精選了很有感的三大 takeaway 提供給你。人生不是只有被動等著事情臨頭,我們要主動爭取、設計、實踐我們要的生活,是吧?


👉 還不是怪獸科技公司的沙龍會員嗎?

趕快按我怪獸科技✖️商業人文✖️人生職涯全方位攻略別錯過 👈


進行決策,其實比「事前分析」和「執行」讓人更累!

抑鬱就是對過去的過度執著,而焦慮就是對未來的過度執著。

我們需要的是看向未來的雙眼,給自己時間來關注當下,找到讓自己開心的事情,並從自己過去的經驗當中,找到正面的動力。

大腦衝浪

並非只有思考會燒腦!

抑制雜訊,其實同樣也是在燒腦。如果把人腦視為「電腦」,大腦每秒最多處理 40 位元的訊息,而必須從感官接收到的 1100 萬位元訊息中做選擇。人類的心智是「有限的能量系統」,每一個決定似平都沒什麼影響,但也都需要花那麼一丁點兒的力氣,累積起來,「心理能量系統」就會有耗損。

什麼是重要的?什麼又是不重要的?要更清楚自己的界限、堅持自己的界限,避免假象的和諧。

Say No 還是 say yes?

你如果對任何事情都說「好」,最後,就是把自己搞得「不好」。你要提醒自己,把「決定」與「關係」 分開,不要因為跟這個人關係親密,就答應一件沒必要也做不到的事情;別忘了,拒絕這個要求,不代表拒絕這個人。

另外,你要考慮到機會成本(opportunity cost),人的時間有限,取與捨格外重要,答應了一件事情,背後意味著的是,你要放棄什麼「更重要」的事情。

重新認識你的「心態」

你我都是一個正在自我塑造的未完成品。

過去的經歷造就了現在的我們,這些經歷形成了內心的腳本,而我們的潛意識會不自主地認同這個腳本,甚至重演腳本,讓我們不知不覺地做出一樣的決定,犯一樣的錯誤,形成不斷重複的因果循環。

心態是看待世界的濾光鏡,心態影響了我們的感覺,感覺影響了判斷,判斷影響了行為,行為影響了後果,而後果,則決定了我們的未來。

透過後設認知(metacognition),思考自己的思考方式,我們能更深入地了解自我,並在此基礎上進行自我塑造和心理成長。理解抑鬱和焦慮的心理根源,也有助於我們更好地管理自己的情緒和心理狀態。

什麼是真的「正向思考」?

命運不等於你的遭遇,而是你如何看待你的遭遇。

瞻望未來,要從心態開始。調整心態,則要付出行動。我們期待幸福是一成不變的,實際上,幸福感就是需要改變才能維持。想想:最無聊的故事是什麼?就是「一成不變」。

玩樂可以幫助我們探索原本看不到的可能性,人們透過玩樂,無懼於嘗試、探索,透過嘗試與探索(不論是向自我內心或向外在世界),才能看到更多。

當一個 WOOPer,務實看待每個階段可能遭遇的困難,審視之後,用最樂觀的方式對待難題,這才是真正的正向思考。

Wish,願望。你最想要達成的願望和目標是什麼?
Outcome,結果。你內心設想最美好的情況是如何?
Obstacle,障礙,你要達到這個美好結果,可能會遇上什麼困難、什麼阻礙呢?Plan,計畫。你要怎麼計畫,並靠這些計畫來克服你可能會遇見的阻礙呢?

英文的「畢業典禮」是 commencement,但這個字有別的意思,一件事情的開始。

現在的你,正是上一個故事的結束,下一個故事的開始。


怪獸科技公司|怪獸的科技人生藍圖

🤖 怪獸科技公司旗下五大版圖

最懂你的 #科技入門:一起培養在快速變化社會的超強適應力

🗣️ 節目|怪獸科技公司 Podcast(每週日晚上 9 點各大平台首播)

✍️ 專欄|怪獸科技公司 vocus 沙龍

🎥 影音|怪獸科技公司 YouTube:來賓焦點訪談✖️重點短影音

🔥 社群|怪獸科技公司 IG:怪獸科技公司/商管人文✖️人生職涯

📰 電子報|怪獸雙週快報:1 則熱門時事分析✖️ 2 本人生思考書摘


分享至
成為作者繼續創作的動力吧!
從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容

作者的相關文章

怪獸科技公司✖️沙龍 的其他內容

你可能也想看

發表回應

成為會員 後即可發表留言
© 2024 vocus All rights reserved.