陪伴憂鬱伴侶：你會不會覺得我很煩？

我觀察到，伴侶在表達決定之後時常會問：「你會不會覺得我很煩？」頻率之高還讓我一度意志力動搖、心生懷疑：「這是我應該要覺得很煩的事嗎？」或「我是不是應該要覺得不耐煩才合理？」

過往的生命經驗，總讓伴侶直覺地認為輕易表態很是危險。她害怕做錯決定會被他人丟下，因此培養了凡事都必須要謹慎選擇的習慣。不過，帶著恐懼抉擇的副作用，往往是躊躇不前與反覆無常，還有為此招來「被厭煩」的恐懼。

💡 如果你是第一次路過的讀者，閒人主要分享一個普通人，陪伴憂鬱伴侶的日常。

什麼是「錯」的？

做自己想要的決定、選自己喜歡的東西，之於我而言是一件令人開心踏實的事。那麼，伴侶因何擔心做錯呢？再說了，什麼又是錯的？

「我擔心做錯決定之後會被拋下，也會害怕這樣猶猶豫豫的，讓人覺得煩。」伴侶說完，我好像有點明白她的顧慮了。正確與否，來自於別人對她的反應，如果對方表現出不耐煩或是不想理她，那就是做「錯」決定了。

進一步而言，在顧及自己意願的同時，伴侶會不自覺加入（預想中）他人的反應做為準繩，讓每一個決定顯得困難重重、糾結難辦。即便她早已不需要有被丟下的包袱，可慣性仍猶存（笑）。

「你會不會覺得我很煩？」

伴侶在表達決定之後時常這麼問。不論是反應慢半拍後，才發現自己選錯了的懊悔感，或是擔心做錯決定而反反覆覆的模樣，都讓她對自己感到焦躁不耐煩。沒錯，她對自己不耐煩，也順道將這份不耐煩投射到我身上了（笑）。

或許是我真的露出不耐煩的神情？又或者是生命經驗讓她習得「這是需要被不耐煩對待的狀態」？總之，我確實不覺得這些事有什麼好煩的。我很開心伴侶能夠做出她最想要的決定、選出自己最喜歡的東西。

我如何陪伴這樣的她？