角色之囚：當精疲力盡成為生活常態

有沒有覺得無論多努力，身心總是感到筋疲力盡？如果這成了你日常的一部分，很可能是因為你無意中落入了角色扮演的陷阱。 今早，在我們的幸福天堂療癒之家群組中，群里的小夥伴分享了一張卡片，引發了深刻的討論。這張卡片像是一面鏡子，映射出我們在關係中經常不自覺地扮演的角色，以及由此帶來的種種困擾。

作為父親，丈夫，職員或主管，我們常常為了滿足這些角色的期望而不斷付出。我們可能會告訴自己「因為我是父親，所以我應該做XXX」，這樣的想法逐漸讓我們變得疲憊不堪。 當我們做事可能只是為了角色需要，而不是出於內心的真實願望，導致身體和情緒的負面反應。 過去，我親身體會到這種狀態，我會因為「我是丈夫、我是父親」而陷入這樣的角色陷阱。我發現，每當我這麼做時，不僅會感到疲累，內心還會因為犧牲而產生憤怒。 這不只是我的經歷，小夥伴也勇敢地分享了她的體會。作為主管和母親，她意識到在不同角色之間切換，如何在無形中塑造了她的行為和情緒。 那麼，我們如何解決這個問題呢？ 答案在於意識的轉變。我提議，把生活中所有的「應該」、「必須」、「不得不」，轉換成「我選擇」。 這是一種強大的練習，通過這樣做，你會開始改寫你人生的故事，從一個不同的角度描繪自己的生活畫卷。

比如，明天是禮拜一，你可能會想「禮拜一又要開始憂鬱的一周了」，但嘗試改變這種看法，對自己說：「我選擇去上班」。你會發現，當你從心底里做出選擇時，對生活的感受和態度都將發生改變。 這種轉變不是一蹴而就的，但持續練習就會改變。從「我必須做」轉變為「我選擇做」，在生活的各個方面都能感受到變化。 讓我們在這個溫馨的群組中，共同學習如何面對和改變生活中的角色陷阱。 我邀請你加入我們的公益工作坊，一起深入探索，尋找自我療癒之路。 如果你也感到生活中有這樣的困擾，不妨參加我們即將在3月21日舉辦的工作坊，找到屬於你的答案。一起來，讓我們握緊生活的筆，重新描繪屬於自己的彩色世界。

後記

當我走出角色扮演中父親的角色後，和兒女的關係有大大的變化，兒子總是會來找我一起玩遊戲，我那上輩子情人，三天兩頭會來跟我說，爸爸我愛你，下面這個就是昨天在我工作時他送我的小禮物，看起來像是一束花，不過那裡面是他對我的愛。

走出角色扮演的陷阱，將讓你獲得你付出之後的回流

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