付費限定

手機成癮注定無解?從學習障礙到創辦12家新創,哈佛MIT教授教你用科學克服拖延、奪回專注力|怪獸科技公司

更新 發佈閱讀 15 分鐘

明明打開電腦要工作,卻不知不覺又滑進社群;只是滑手機「看一下」通知,結果一個小時就不見了。這是手機不離身的我們,每天都要面對的共同痛苦。

當今的科技平台設計得比我們的大腦還了解我們,演算法知道你愛看什麼,我們的大腦就像被低耗能模式綁架,很難專注,只是愈來愈焦慮,但還是繼續拖下去(喂)。

以行動支持創作者!付費即可解鎖
本篇內容共 5949 字、0 則留言,僅發佈於怪獸科技✖️商管人文、怪獸科技✖️人生職涯你目前無法檢視以下內容,可能因為尚未登入,或沒有該房間的查看權限。
留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
怪獸科技公司✖️沙龍
34.8K會員
523內容數
你是否有想過,為什麼看過這麼多成功的人的例子,聽過這麼多厲害的人他們的分享,有時候自己卻好像只是在原地踏步呢?《怪獸科技公司》第二季將從科技產業的角度切入,透過跨領域的視野,帶你掌握各種必備的自我管理能力與心法,一起用科技去思考你的人生。
2025/10/24
Al 不是幫你省時間,而是幫你重新定義價值;唯有價值能被複製,效率終將被淘汰。我們常以為,待在一間好公司、擁有亮眼職稱與穩定薪水,就代表自己「有價值」,直到離開組織後,才發現原來被市場真正買單的,並不純然是我們的努力,而是公司給的光環。商戰 CXO 執行長許景泰分享,為何 AI 時代需要高單價成交。
Thumbnail
2025/10/24
Al 不是幫你省時間,而是幫你重新定義價值;唯有價值能被複製,效率終將被淘汰。我們常以為,待在一間好公司、擁有亮眼職稱與穩定薪水,就代表自己「有價值」,直到離開組織後,才發現原來被市場真正買單的,並不純然是我們的努力,而是公司給的光環。商戰 CXO 執行長許景泰分享,為何 AI 時代需要高單價成交。
Thumbnail
2025/10/17
矽谷投資人 Sahil Bloom 提醒我們:金錢不是人生的唯一財富。《人生的五種財富》揭示,時間、社會、心理、身體與金錢才是完整的富足排序。別再只追錢,學會整合五種財富,才能真正贏得人生。
Thumbnail
2025/10/17
矽谷投資人 Sahil Bloom 提醒我們:金錢不是人生的唯一財富。《人生的五種財富》揭示,時間、社會、心理、身體與金錢才是完整的富足排序。別再只追錢,學會整合五種財富,才能真正贏得人生。
Thumbnail
2025/10/10
我們都在追求更強,卻忘了成長本身,也是一種權力的試煉。最近剛看完《鬼滅之刃:無限城篇 第一章》,在此之前也從頭把《鬼滅之刃》所有動畫看完,發現它其實是一場權力的試煉:鬼舞辻無慘像極了用恐懼維繫權力的創辦人,以效率與控制為信仰;而炭治郎則用「溫柔」證明,真正的力量是保有人性。
Thumbnail
2025/10/10
我們都在追求更強,卻忘了成長本身,也是一種權力的試煉。最近剛看完《鬼滅之刃:無限城篇 第一章》,在此之前也從頭把《鬼滅之刃》所有動畫看完,發現它其實是一場權力的試煉:鬼舞辻無慘像極了用恐懼維繫權力的創辦人,以效率與控制為信仰;而炭治郎則用「溫柔」證明,真正的力量是保有人性。
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
結婚是一個重大的決定,而辦婚禮更是一件耗時間耗心力又得花大錢的事。但這可是小豬和小蝸一生一次的重大決定,就算沒有太多錢,也不想失去該有的質感怎麼辦? 今天就來開箱小豬和小蝸的婚禮,和大家分享我們怎麼用少少的錢買到那些不可或缺的東西。當然是靠蝦皮購物啊!!!
Thumbnail
結婚是一個重大的決定,而辦婚禮更是一件耗時間耗心力又得花大錢的事。但這可是小豬和小蝸一生一次的重大決定,就算沒有太多錢,也不想失去該有的質感怎麼辦? 今天就來開箱小豬和小蝸的婚禮,和大家分享我們怎麼用少少的錢買到那些不可或缺的東西。當然是靠蝦皮購物啊!!!
Thumbnail
分享新家入住與佈置的蝦皮購物好物,包含入厝儀式用品、玄關收納、衣櫥整理等。同時介紹蝦皮「分潤計畫」,教學如何操作並分享聯盟行銷優點,以及雙11購物優惠資訊,鼓勵讀者一同加入賺取額外收入。
Thumbnail
分享新家入住與佈置的蝦皮購物好物,包含入厝儀式用品、玄關收納、衣櫥整理等。同時介紹蝦皮「分潤計畫」,教學如何操作並分享聯盟行銷優點,以及雙11購物優惠資訊,鼓勵讀者一同加入賺取額外收入。
Thumbnail
學習要有成效,我們想到的可能是要「Study Hard」,除了努力學習外,還有其他要注意的地方嗎?又或者一直拼命努力,真的就會有所回報,有好的成效嗎? 了解大腦的模式 在認真學習前,如果可以先了解大腦運作的模式,將能更有效率學習。《大腦喜歡這樣學》指出,大腦有兩種不同的神經網路,分別是專注式思考
Thumbnail
學習要有成效,我們想到的可能是要「Study Hard」,除了努力學習外,還有其他要注意的地方嗎?又或者一直拼命努力,真的就會有所回報,有好的成效嗎? 了解大腦的模式 在認真學習前,如果可以先了解大腦運作的模式,將能更有效率學習。《大腦喜歡這樣學》指出,大腦有兩種不同的神經網路,分別是專注式思考
Thumbnail
我也是拖延症患者嗎?激勵自己、強化動機、建立紀律能夠長久維持生產力嗎?《高效原力》提出了另一個解法,在激勵與紀律失效前後,或許,我們都該嘗試疏通內心。
Thumbnail
我也是拖延症患者嗎?激勵自己、強化動機、建立紀律能夠長久維持生產力嗎?《高效原力》提出了另一個解法,在激勵與紀律失效前後,或許,我們都該嘗試疏通內心。
Thumbnail
在資訊爆炸的時代,如何遠離分心、提高專注力?這篇文章探討寫筆記和日記如何幫助記錄、管理想法、學習和工作,當面臨過量資訊、多巴胺成癮、FOMO錯失恐懼症時,如何用筆記過濾資訊量,提高專注力和學習效率,以及寫日記如何幫助掌控情緒、瞭解自己。
Thumbnail
在資訊爆炸的時代,如何遠離分心、提高專注力?這篇文章探討寫筆記和日記如何幫助記錄、管理想法、學習和工作,當面臨過量資訊、多巴胺成癮、FOMO錯失恐懼症時,如何用筆記過濾資訊量,提高專注力和學習效率,以及寫日記如何幫助掌控情緒、瞭解自己。
Thumbnail
拋開熱情迷思,專心把自己變強!MIT電腦科學博士寫給工作人的深度精進指南
Thumbnail
拋開熱情迷思,專心把自己變強!MIT電腦科學博士寫給工作人的深度精進指南
Thumbnail
在現代科技快速發展的時代,如何讓我們的大腦和身心得到放鬆及休息,將會是重要的課題。 本書提供了一些方法及觀念,幫助投資心智,用來對抗壓力,化危機為轉機,協助我們創造美好幸福的人生。
Thumbnail
在現代科技快速發展的時代,如何讓我們的大腦和身心得到放鬆及休息,將會是重要的課題。 本書提供了一些方法及觀念,幫助投資心智,用來對抗壓力,化危機為轉機,協助我們創造美好幸福的人生。
Thumbnail
好像問題主要是出在「人一天能做的決策量有限」的設定上。
Thumbnail
好像問題主要是出在「人一天能做的決策量有限」的設定上。
Thumbnail
如果你也想戒掉耍廢和玩手機的習慣,少發點 Threads 廢文了,寫閱讀心得吧。
Thumbnail
如果你也想戒掉耍廢和玩手機的習慣,少發點 Threads 廢文了,寫閱讀心得吧。
Thumbnail
這次的書目名稱相當長,也是2024的第一篇文章。此中不僅有提到媒體、社群對我們的影響,也有關於工作、閱讀技巧的挖掘
Thumbnail
這次的書目名稱相當長,也是2024的第一篇文章。此中不僅有提到媒體、社群對我們的影響,也有關於工作、閱讀技巧的挖掘
Thumbnail
開頭講講話... 其實這本書的第一篇章是在講「接納」。但「臨在」這一章節,提到了關於手機或電子產品帶來的專注力下降問題。我剛好開始準備實驗這一塊。所以先提這一章節的內容與我的實驗要如何進行、後續如何追蹤。 本章重點 1.一個人一天當中有47%的時間,在思考眼前以外的事物。 2.練習不要思
Thumbnail
開頭講講話... 其實這本書的第一篇章是在講「接納」。但「臨在」這一章節,提到了關於手機或電子產品帶來的專注力下降問題。我剛好開始準備實驗這一塊。所以先提這一章節的內容與我的實驗要如何進行、後續如何追蹤。 本章重點 1.一個人一天當中有47%的時間,在思考眼前以外的事物。 2.練習不要思
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News