快節奏的今天，如何影響著我們的生活｜以瘦身減脂為例
快快快！
人們的耐性，似乎來到了新低點。
就連短短20秒的紅燈，等待期間也要滑個手機、傳個訊息；對於需要時間培養與累積成就的目標，總在找尋捷徑、加快速度，最好兩個月就能瞬間致富；需要花上數十年累積的工夫、或是數月努力才能見效的瘦身成果，都太慢了！
這個社會，正越來越沒耐性嗎？
得又快又好
這樣的現象，正在全世界發酵中。
美國控制糖尿病病情的藥品 Ozempic，在被發現有減重的作用後，造成有瘦身需求的人們搶瘋購買，導致真正有需要的病患、難以取得藥品。人們對於減重的需求，只想著快又有效的方式，越輕鬆越好、越簡單越好。
要調整作息什麼的，還要戒掉愛喝的可樂、洋芋片：都太慢又太難了！
what....do....you...need...?
你屬於99%、還是那1%?
健康瘦身的過程，絕不屬於快又有效的那邊。
除非尋求極端的手段，例如手術或抽脂，否則依循建議的減重速度，得花上數月至數年不等的時間、才有機會達標。以現今快節奏的環境，別說要有這樣的耐性，光是想到要開始這樣的過程，在還沒開始之前、就想先放棄了。
然而，想要有 TOP 1%人才有的成果，就得做99%的人都不願意的事情。
便是認真控制飲食、管理好熱量、有意識的調配生活：
不知大家有無發現，有時所謂的捷徑，正是按部就班的過程。
「慢慢來，比較快」
後記
我的減脂之路，也曾一度相當著急。
發現自己很沒耐性，是規律運動超過兩週以上，卻未見體重變化的時候。「到底還要我等多久！！！」這是當時內心的吶喊。
但奇妙的是，當我不再執著數字，而是「學著照顧自己的健康與生活」後，時間的壓迫感不在了、對於結果的執著也低了。
一切的付出，成為再正常不過的日常以後：體重掉不掉，好像也已經不那麼重要了。
🩵
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快節奏時代來襲到底我們需要精進什麼樣的能力才能更好存活
根據之前的研究，一個健康成人能夠維持專注的時間平均是15分鐘
但現在由微軟發表的最新研究報告，宣稱人類的即時注意力——也就是單一個專注的時段，已經下降到平均8.25秒了！
這長度比金魚還短，牠們都已經被研究出來可以維持9秒的注意力
「學習」是人類進化很重要的一個因素
在現代社會，快速的生活節奏和高壓的工作環境已成為常態。然而，隨著人們對健康和生活質量的重視，慢活（Slow Living）這一生活哲學逐漸受到了廣泛的關注和追捧。慢活並非單純的懶散或低效，而是一種更有意識、更關注質量的生活方式。這篇文章將深入探討慢活的核心理念，並探討它對現代人生活的影響和意義。
微軟公司研究指出，人類平均注意力時間，只剩8.25秒，比金魚時間還短；如今人類已經進入一個行動上又懶、注意力又短的時代。在這樣的時代，創作者需要快速地塑造自己的個人品牌，以短影音吸引觀眾注意力，並且抓住流量風口，實現影片爆款。
在這個充滿快節奏的社會裡，讓這個世界的一切變化的太快，無論是工作還是生活，常會跟時間賽跑，總感覺慢下來就像在浪費時間，或是會錯過很多新的事物。飛快的進步的科技，更是加劇了這個現象，社群網路、網路購物、短影音，讓我們更容易也更快地滿足慾望和得到快樂。但......這樣真的好嗎？
琳瑯滿目的廣告都在告訴我們如何可以毫不費力又能輕鬆達到目的，原因在於現代人的時間太過瑣碎又寶貴，所以我們很容易被所有標榜「速效」的標語給吸引，因此過去一步一腳印的方式被視為過時並加以鄙視，彷彿還在土法煉鋼的人是全世界最愚昧且無法因應時代潮流的稀有動物。
就如同我曾經收到讀者的留言表示：「看
根據微軟研究指出，從2000年到2015年之間，人們平均即時注意力的集中時間，已經從12秒縮短至8秒，比金魚的9秒都還短！而在現今更多令人眼花繚亂的資訊下，平均注意力惡化的狀況想必更是嚴重。學習時間段拆解為較小的情境微課程是提升學習效果的關鍵。
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