有些家長會和我說，孩子在學校被某某同學欺負的無助：「我已經跟他說不要理他們就好，可是一提到某某同學，他就爆炸，氣得發抖，問他怎麼了也不說，讓我們好頭痛。」
一提到就爆炸，情緒不是裝的，而是累積的傷
孩子的情緒往往是最誠實的訊號。他對某某同學「一提到就爆炸」，很可能不只是因為「怕被欺負」，而是藏著更深層的羞辱、無力、甚至創傷記憶。
一、他感覺「受辱了」，但說不出口
有些孩子對人際間的「微侵略」特別敏感，例如被忽視、被笑、語氣不屑、被推擠一下。這些看似小事，對他們卻是很真實的傷害。但這些受傷的感覺不好說出口，因為一說出來可能又被說「你太小題大作」或「太敏感」。
於是，只能用怒氣來包裹脆弱。
二、他可能覺得：「你們根本不懂我」
當孩子訴說自己的感覺，卻被大人回應「不要理他們就好」、「你多想了」，他可能會覺得：「原來我說了也沒用」，甚至「我的感覺不重要」。
那種被否定的痛苦，會讓他更生氣、更封閉。
三、身心界線被侵犯，卻不知道怎麼處理
如果那某某同學有讓他感到不舒服的舉動（言語、肢體、甚至只是眼神），孩子可能感受到一種「界線被越過」的不安，但他說不出來，只能用情緒反應自我防衛；長期也有可能會更排斥與他人，或與某某同學相同性別的人有肢體碰觸。
所以，我們可以怎麼幫助他？
💨 1. 情緒接住，不急著教
在他情緒滿溢時，不要立刻講道理。反而可以說： 「我看到你現在真的很生氣，我在這裡，我們慢慢說。」
這能讓他感覺：「我不是錯的，我是被理解的。」
🔍 2. 幫助他找出口說出來
很多孩子不是不說，而是不知道怎麼說。你可以用畫畫、角色扮演、比喻等方式：
- 「你覺得某某同學像什麼動物？」
- 「你畫畫看，那天發生了什麼？」
- 「如果你是一隻恐龍，會怎麼保護自己？」
這些都是幫助他建立情緒語言的起點。
🧩 3. 一起建立內在界線的語言
透過日常對話，讓他知道：
- 「有些人說話方式不好，不代表你不好。」
- 「你可以選擇不想聽、不想靠近，這是你的權利。」
- 「你不想說沒關係，我們等你，等你準備好再說。」
小結：他不是愛生氣，是正在學怎麼保護自己
當一個孩子用怒氣反應世界，其實是因為他還找不到更好的方法。
你能做的，就是接住那個「怕自己被不懂」的他。讓他知道：不管情緒有多大，有人會陪著他慢慢學會把情緒說出來，把不舒服轉化為選擇。
這就是安全感最好的種子。
／A healing space💡
