將『原子習慣』應用在運動訓練

由於疫情擴散前買了一台商用等級的「心肺交叉訓練機」，再加上自組的影音電視(Netflix + Chromecast + 電腦螢幕)，邊運動邊看電視。

安排每天規律的運動時間，而不受疫情、天氣及惰性影響，確實大大提升我的運動效率，針對宅在家想運動及追劇的我非常有效，很慶幸當初做了正確的決定。

只不過，早上 35 分鐘，晚上 55 分鐘的訓練，剛開始覺得沒甚麼，過了幾天後突然覺得腿超級酸，人也變的非常疲倦，甚至前天竟然在椅子上莫名其妙的睡著了，這種種現象讓人感慨歲月不饒人阿!

新訓練目標，除了原先的訓練項目外，要再增加「仰臥起坐」鍛鍊腹部肌肉，看肚子那團肥肉不爽很久了，希望可以把自己的身體鍛鍊好，帶著更健康的身體重新上路。

當年紀越來越大，現在比較成熟的想法不是去強迫自己改變，反而是針對自己的慣性、惰性、個性及喜好，想辦法設計一個舒服的方式，讓健康的行為或行動自然而然的形成，這也是「原子習慣」裡面所強調的。