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如何認識自己（五）走出痛苦和低潮（下）
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我想寫出能溫暖人心，或是可以帶來些許啟發的文字，包括身處在異國女性的迷人故事、法國文化符碼、社會生活時事觀察、法國教育側寫、斜槓世代的學習。將融合兩種文化做更深入的探索，和大家分享包羅萬象的生活經驗，觀察眼中閃現的光影片斷。🌹
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
與漸凍人協會合作的podcast第二集來囉!如果你也喜歡這個系列，歡迎訂閱、分享、按讚。
哈囉，歡迎來到Susu聊心室。
你會用什麼方式來認識一個人呢？我們很常用星座、談吐、氣質等，很多不同的方式來認識一個人，卻不一定能用同樣的方法搞懂自己，在朋友有難、傷心難過的時候，可能我們很容
前些日子，由於遇到不順心的事，而起了煩惱。幸好沈浸在佛法的大海裡，讓自己的心，得到解脫。
離開了令人困擾的人事紛爭，卻意外碰到多年不見的義工朋友，大家互聊這幾年疫情期間的生活變化，相互關心，相互鼓勵，彼此的友情絲毫沒有受到影響，仍然那麼熟悉與親切，我感到來自朋友的真誠友誼，也就釋懷了。
人的內心常存在矛盾衝突,像橡皮筋過度扭曲就會斷裂。要化解這些衝突,必須正視自己的問題,接納缺陷,簡化生活角色,相信自己有能力解決問題。生活會不斷給我們新的挑戰和機會,讓我們在實踐中成長。重要的是要認識並接納自己,與自己和他人和諧相處。
闊別多年，昔日好友們因故集結一堂，如數家珍的道盡沉寂在時光寶盒裡的點滴過往，但卻已經不是彼此熟識的那個人了。人們漸漸變為謊言的載體，說好聽是可以活得更愜意而非自欺欺人，說難聽就是可以省去處理無謂瑣事的麻煩。歲月像把殺豬刀，可將人變成某種「社會期待」的形狀。其中又揉合了多少成分的個人慾念與未來期許呢？
這幾年來，疫情、烏俄戰爭、與對岸關係緊張、高通膨、高房價，還有其他不勝枚舉擾動平靜的內心的事件一再發生，並且還沒看到盡頭。經歷三年的疫情，時而升高時而下降的情況，疫情也影響許多人的生計，造成內心焦慮，長時間不穩定的內心狀態，健康的心理已然疲乏。綜合以上原因，今年大眾會更加尋求內心的安穩與平靜。
每個人降生到地球，藉由不同的事件構成我們自己的不同面相，然後我們一次次整合自己、突破自己，最終逐步豐富了自己。經歷了一次次的不凡旅程，我們再次回到原點，即使看起來還是同一個人，但我們自己心裡清楚知道，我們已經是另外一個人了，心靈與智慧都已經到達完全不同的層次。我們已經成為自己的英雄。
你是否有一些你認為是「不好的習慣」，你卻覺得非常難以改變
當你試著想要改變這些「不好的習慣」，卻會帶來新的痛苦
明明知道要早睡，但是就是沒辦法早睡，好像會少了一點什麼
明明知道要運動，但是就是提不起勁運動
明明知道不要吃太多，但是不吃卻感覺不到快樂
好像身為一個人，我們就會有一些「不好的自己」
蘇格拉底曾說過，認識自己，方能認識人生。
這麼說來， 認識自己真的非常困難呢。
因此， 生涯教練雖然會邀請來談者描述過往的經歷以及未來的規劃，但仍然需要透過確認來談者當下的想法與狀態，去認識這個人的內外實際上「在哪裡」，接著才會有比較有效的談話，使他們能在當下就獲得力量去面對困境或產生行動。
［內容介紹］
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★Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名
重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
你一定能把數理學好。
你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！
書分以下幾部：
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