《少,但是更好》有勇氣去過忠於自己的生活,而不是別人期望他們去過的生活

閱讀時間約 3 分鐘
《少,但是更好》

專準主義者的核心思維模式

個人選擇:我們可以選擇把精力和時間花在哪裡
懂得選擇:選擇的無敵力量
精挑:辨別多數瑣事和少數要事
干擾的普遍性:一切幾乎全是干擾,只有少數事情特別有價值
懂得辨別:不會每一件事都重要
簡化:排除瑣碎的多數
取捨的現實:我們不能什麼都有或什麼都做
懂得取捨:我想要哪一個
準確執行:移除障礙,使執行毫不費力

以下分享兩個書中對我有所啟發的例子

書中提到在《哈佛商業評論》一篇〈睡眠不足:績效殺手〉(https://hbr.org/2006/10/sleep-deficit-the-performance-killer)的文章中,說明了睡眠不足如何損害優異的績效。
文章把睡眠不足比喻成飲酒過量,並解釋通宵熬夜(EX.24小時沒睡)或一整周每晚只睡4~5小時,實際上所導致的損傷,相當於血液中有千分之一的酒精含量。
想想看,我們絕不會說「這個人工作表現極佳!他總是醉醺醺的!」
但我們卻一直讚揚為工作而犧牲睡眠的人。
好好睡,睡好才有精神投入
我們擁有的最佳資產就是我們自己。
損害這項資產最常見的方式之一,就是讓自己睡眠不足。
以前,我也認為睡眠是某種應該避免的東西。
一種把原本可以有效運用的時間浪費掉的行為,是弱者或意志薄弱者才需要的東西。
我甚至用一些激烈又不合常理的方法做實驗,試圖要減少睡眠。
最後呢,儘管我是醒著,但我的大腦也只是勉強運轉而已。
難以做出決策或選擇,而且幾乎辨別不出瑣事和要事。

一行禪師,這位被稱為「世界上最冷靜的人」的越南禪宗僧侶,一輩子都在探索如何活在當下。
他以正念或維持初心來教導世人。
他寫道:「正念能協助你回到當下。每當你回到當下並認出你擁有幸福的條件時,幸福就來了。」
專注地活在當下也影響了他的行事作風:他每天花了整整一小時和其他僧侶喝茶。
他解釋:「假設你正在喝一杯茶。當你拿起杯子時,你可能會想要吸氣,把你的心帶回你的身體,然後變得全身專注。當你真的身心合一時,別的東西也會在那兒,由那杯茶所體現的人生。」
那一刻的你是真實的,那杯茶也是真實的。
你沒有迷失在過去、未來、你的專案和你的擔憂之中。
你擺脫了所有的苦惱。
而在這種自由自在的狀態下,你享用你的茶。
這就是幸福而平靜的時刻。

這則故事對我的啟發

把未來趕出頭腦,能讓你更充分地專注於「當下,何者為重」。
我的第一步是坐下來,列出那些可能一直很重要的事。
接著,我會替清單排定優先次序,然後逐一處理清單上的每個項目。
我只是平靜地做完清單上的事,而且每做完一件就刪掉一件。
直到要上床睡覺時,不但做完了所有事情,我還執行地更好、更快,因為我很專注!
訓練自己與當下協調一致不僅能讓你達成更高程度的效率,還能使你更加快樂。
生命只存在於當下此刻。你若放棄當下,就無法深刻活出日常生活的每個瞬間。 一行禪師
avatar-img
2會員
12內容數
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
法修 Vash的沙龍 的其他內容
瘋狂100下二頭啞鈴彎舉、毫無目的100下捲腹練腹肌,這樣應該就能擁有「雷神索爾」般的身材吧? 事實結果卻不是你想的那樣,訓練是循序漸進的。
1.練習專注 2.重要的事情在一開始就做 3.投資自己 4.接觸正面資訊 5.戒除比較的心態
飛行體驗日誌:學會用上帝視角俯瞰台灣
畢卡索是西班牙人,他剛到法過巴黎闖蕩藝術圈的時候,完全沒有名氣,所以一幅畫也賣不出去。
1.攝入的卡路里 > 燃燒的卡路里 (經常如此,體重會增加) 2.攝入的卡路里 < 燃燒的卡路里 (經常如此,體重會下降) 3.攝入的卡路里 = 燃燒的卡路里 (經常如此,體重會維持)
提高免疫功能沒有奇藥,保持整體健康的生活方式是最好的防禦。
瘋狂100下二頭啞鈴彎舉、毫無目的100下捲腹練腹肌,這樣應該就能擁有「雷神索爾」般的身材吧? 事實結果卻不是你想的那樣,訓練是循序漸進的。
1.練習專注 2.重要的事情在一開始就做 3.投資自己 4.接觸正面資訊 5.戒除比較的心態
飛行體驗日誌:學會用上帝視角俯瞰台灣
畢卡索是西班牙人,他剛到法過巴黎闖蕩藝術圈的時候,完全沒有名氣,所以一幅畫也賣不出去。
1.攝入的卡路里 > 燃燒的卡路里 (經常如此,體重會增加) 2.攝入的卡路里 < 燃燒的卡路里 (經常如此,體重會下降) 3.攝入的卡路里 = 燃燒的卡路里 (經常如此,體重會維持)
提高免疫功能沒有奇藥,保持整體健康的生活方式是最好的防禦。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
最前面是「總論」,談山崎亮和他的團隊為什麼會執行這個計畫,英國有什麼社區設計的特色,背後有什麼歷史背景、代表人物。也就是說,總論的範圍很大,包含了後面所有文章提到的背景知識。我現在會覺得,在完全沒有相關知識的狀況下,應該要先譯完後面的各篇文章,再回頭譯總論比較輕鬆。
Thumbnail
這次的標題是〈這本書神難譯,但是好有趣!〉我想一定有很多譯者,對這句話很有共鳴。接案的時候就知道,這傢伙不好對付,但是內容真的很有趣,所以就不管三七二十一接下生死狀。等真的開始翻譯的時候,更覺得當初是不是太看得起自己的能力,才會做這麼有勇無謀的決定......
Thumbnail
【2020臺灣國際人權影展】人們常以為這世界讓他失望,好像有什麼人欠他們一個更好的世界。但忘了這世界與我們有關亦無關,老實說,我們頂多算借住在這世界,無論看多少,拿多少,世界分秒都在與我們告別。它看似包圍我們,但我們不可能快速改變它,誰都只能路過,認為這世界不完美的,多少是不敢正視自己缺陷的不勇敢。
Thumbnail
我們的台劇終於在Netflix平台上出了一口氣。經歷過好多雷聲大雨點小的開發後,Netflix如今有了一部精彩的台灣原創作品叫作:《誰是被害者》,今天我們要來理解其中的背後意涵。
Thumbnail
我們的台劇終於在Netflix平台上出了一口氣。經歷過好多雷聲大雨點小的開發後,Netflix如今有了一部精彩的台灣原創作品叫作:《誰是被害者》,今天我們要來回顧劇中精彩的角色表現。
Thumbnail
我們的台劇終於在Netflix平台上出了一口氣。經歷過好多雷聲大雨點小的開發後,Netflix如今有了一部精彩的台灣原創作品叫作:《誰是被害者》
Thumbnail
<p>那些說不出口的真心,和(說出口的)言語之間的差池,就此成了岔路,通往錯身而過的人生路。也是這一雙又一雙眼,把全片的情感壓抑到下層,時空在暗流與暗流之間,切換得行雲流水,船過水無痕,帆影卻留映在心。</p>
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
最前面是「總論」,談山崎亮和他的團隊為什麼會執行這個計畫,英國有什麼社區設計的特色,背後有什麼歷史背景、代表人物。也就是說,總論的範圍很大,包含了後面所有文章提到的背景知識。我現在會覺得,在完全沒有相關知識的狀況下,應該要先譯完後面的各篇文章,再回頭譯總論比較輕鬆。
Thumbnail
這次的標題是〈這本書神難譯,但是好有趣!〉我想一定有很多譯者,對這句話很有共鳴。接案的時候就知道,這傢伙不好對付,但是內容真的很有趣,所以就不管三七二十一接下生死狀。等真的開始翻譯的時候,更覺得當初是不是太看得起自己的能力,才會做這麼有勇無謀的決定......
Thumbnail
【2020臺灣國際人權影展】人們常以為這世界讓他失望,好像有什麼人欠他們一個更好的世界。但忘了這世界與我們有關亦無關,老實說,我們頂多算借住在這世界,無論看多少,拿多少,世界分秒都在與我們告別。它看似包圍我們,但我們不可能快速改變它,誰都只能路過,認為這世界不完美的,多少是不敢正視自己缺陷的不勇敢。
Thumbnail
我們的台劇終於在Netflix平台上出了一口氣。經歷過好多雷聲大雨點小的開發後,Netflix如今有了一部精彩的台灣原創作品叫作:《誰是被害者》,今天我們要來理解其中的背後意涵。
Thumbnail
我們的台劇終於在Netflix平台上出了一口氣。經歷過好多雷聲大雨點小的開發後,Netflix如今有了一部精彩的台灣原創作品叫作:《誰是被害者》,今天我們要來回顧劇中精彩的角色表現。
Thumbnail
我們的台劇終於在Netflix平台上出了一口氣。經歷過好多雷聲大雨點小的開發後,Netflix如今有了一部精彩的台灣原創作品叫作:《誰是被害者》
Thumbnail
<p>那些說不出口的真心,和(說出口的)言語之間的差池,就此成了岔路,通往錯身而過的人生路。也是這一雙又一雙眼,把全片的情感壓抑到下層,時空在暗流與暗流之間,切換得行雲流水,船過水無痕,帆影卻留映在心。</p>