「不幸的是，我並沒有單一的重大創傷，因為我有上千個創傷。」— 《我的骨頭知曉一切》｜閱讀筆記

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《我的骨頭知曉一切》

原文：What My Bones Know: A Memoir of Healing from Complex Trauma

作者：Stephanie Foo

譯者：傅恩臨

出版社：二十張出版

出版日期：2023/3/29

「不幸的是，我並沒有單一的重大創傷，因為我有上千個創傷。」

一句話書評：「與作者一起經歷人生，一定會看到哭（是邊哭邊笑的哭）！！ ⁡」

關於作者「Stephanie Foo」

作者Stephanie Foo出生於馬來西亞，2歲時因父親獲得矽谷工作機會，與父母一同移民至美國。 ⁡

作者在書本的開頭即說，她被診斷罹患「複雜性創傷症候群」。 ⁡

「複雜性創傷症候群」與「PTSD（創傷性症候群）」有什麼差別？在醫學界也頗有爭議。 ⁡

一般來說，PTSD（創傷性症候群）是經歷了「某個重大創傷事件」，例如車禍、戰爭（常見經歷伊拉克戰爭等美國軍人身上）等單一事件。 ⁡

然而「複雜性創傷症候群」不同於PTSD，造成患者的創傷並非來自於單一事件，而是「上千個」創傷事件，且常見於孩童時期。

⁡ 「由於複雜性創傷重複出現的本質，所以在根本上，它其實是一種關係上的創傷。換句話說，這創傷是由於和別人──那些應該要給予關愛、值得信賴，卻做出傷害行為的人──關係不佳所導致」 ⁡

童年虐待

作者母親原本在銀行工作，嫁給作者父親辭去工作搬到美國後，過上孤立無援的生活。 ⁡ 她將壓力與憤怒轉嫁到女兒身上，不停的毆打女兒，半夜拉扯女兒頭髮，把她拖下床亦是家常便飯。 ⁡

不要以為作者的父親有比較好…作者母親後來離婚，失魂落魄的父親也承受不住壓力。 ⁡

有一回當作者父親開車時，他威脅作者說兩個人要一起去死。 ⁡

這句話若是從掌握方向盤的人口中說出，真的是恐怖無比。 ⁡

作者找到空隙，趁父親不注意的時候推開車門逃下車（陌生的街區）。她一邊撿垃圾（扳手、破酒瓶等）一邊推著街上廢棄的推車回家。 ⁡ 走回家已是深夜，她走到熟睡父親的床邊，把父親叫醒。 ⁡

原本睡著的父親看到像鬼一樣（她自己說的）的作者，手還拿著扳手跟酒瓶。 ⁡

她用來自地獄的聲音說「你想死嗎？」「我可以來成全你」 ⁡

她父親嚇個半死（半夜看到有人站在床頭拿扳手跟酒瓶．．．不被嚇死才怪），結果作者說「你很怕吧？這就是我今天的感覺！你如果再來一次！我保證會成全你！」 ⁡

作者父親連忙保證再也不會做出早上的事情，結果隔天就嚇到閃電搬家…. ⁡

作者後來從UCLA畢業（僅花了兩年半），她自嘲說雖然很拚沒錯，但能夠這麼快畢業是因為她太討人厭、沒有朋友。 ⁡

在工作上她也很努力，付出很多很多。 ⁡

她知道自己一直有心理健康上的問題，但就如她所說，她沒有錢、沒有辦法住進很好的療養院，她必須存錢才能看醫生。 ⁡

診斷罹患複雜性創傷症候群

作者看了很多個醫生與諮商師，其中一個醫生說，其實這種複雜性創傷症候群，是只有「和平時代才會被認為是病」的病。 ⁡

醫生：「這其實是一種保護機制，保護妳不受到外在的危險」。 ⁡

假設你跟家人開著車，車上有甜甜圈，突然被對向大卡車撞到，你的大腦啟動了保護機制。 ⁡

當你倖存下來時，你的大腦為了保護你不受到危險，只要聞到甜甜圈+車，你就會啟動保護機制。 ⁡ 你會逃跑、避免再次發生危險，在戰爭時期是個很好用的能力沒錯，但和平時代反而成了累贅。 ⁡

對作者來說，小時候要很努力的閱讀空氣，當她看到父母親的臉沉下來、眉頭一皺，她就會覺得對方在生氣，哪怕這可能只是一種無意識的反應，但她會害怕會恐懼會想要逃跑。 ⁡導致她後來談戀愛，只會伴侶皺個眉頭，她就會啟動防衛機制．

長久拉鋸的生活，與作者一同經歷 ⁡

我覺得這本書很好看的地方，在於作者的共情能力很強。

透過她的文字，可以與她的生命一同起伏。 ⁡

從她的童年生活、求學階段，再到工作與人際關係。

你可以感覺到，作者非常努力的想要活下去。 ⁡

哪怕她曾經有覺得不行了，但她仍然很努力的去嘗試。 ⁡

中間她也曾經一度好轉，讓人有種「啊！終於可以好好生活」的感覺時，卻又掉落谷底。 ⁡

作者從診斷自己罹患複雜性創傷後群後，她很積極努力的做研究，不管是自己閱讀相關醫學文獻或是聯絡有治療經驗的醫生等。 ⁡

後來她遇到一個願意免費幫她治療的醫生，但前提是作者必須要接受錄音作為研究（一般人恐怕不願意公開錄音，但作者很樂意），而這位醫生，也讓她慢慢的越來越好。

後記：愛能夠克服一切

除遇上適合的醫生外，作者能夠努力與複雜性創傷症候群共存，很大原因是因為作者的先生「喬伊」。 ⁡

交往之初，當時還在與身心疾病抗衡的作者像喬伊坦承她的狀況。

沒想到聽完作者講完一長串的故事後，

喬伊說：「嗯，我知道了」 ⁡

作者「然後呢？」（一般人聽到這樣的童年經歷不是都會分手嗎？） ⁡

喬伊「嗯？我剛剛說我知道了呀？」 ⁡

喬伊的態度讓作者建立起面對疾病的信心，也讓她從不相信婚姻與感情的人，轉變成願意步入婚姻，與喬伊一起走下去。 ⁡

也許這句話很老套，但我是真心從兩人身上看見「愛能夠克服一切」．

兩人在婚禮上的致詞，作者也寫進書中，讀到這段我真的哭的一把鼻涕一把眼淚。

「我想對喬伊的家人，也就是今天要加入的家庭說：謝謝你們，讓我明白真切、確實相愛的家庭」 ⁡

後記的後記

我在IG的reels看到一段影片，影片主角是一名華裔美籍大學生，他說他媽罹患強迫症、躁鬱症、憂鬱症等，他媽媽認為兒子很「髒」，所以明明同住在同一個屋簷下，她會要求兒子只能使用某些空間與範圍（例如只能使用某個浴室、不可以碰沙發、不可以上到二樓等）。

而影片主角他爸呢？雖然也是長期受到他媽的霸凌，但離婚從來不是一個選項．

主角說了一段讓我能夠很能解釋這本書的一句話：

「很顯然，亞洲的文化讓兩個不相愛的人必須結婚，且somehow他們還會一起生小孩．」

作者在書中有寫道，後來他媽媽改嫁後對女兒不聞不問，而他爸搬出去後也自己組建家庭，與太太一同養育太太前婚姻的兩個兒子．

作者與父親見面時，父親一直在講這兩個繼子的事情、煩惱兩名繼子的課業學習問題等．諷刺的是，他對自己的親生女兒的事情都不了解，也完全不在意自己女兒的身心狀況．

這段內容讓我對作者很是心疼，我覺得她真的太不容易了．也很高興她能夠遇到一位能夠接住她的另外一伴．

真的很推薦這本書給大家！！ ⁡

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