方格精選
別懷疑，你被鎖定了- 面對帶刺情緒讓我們有智慧應對
算算看下面幾種狀況，你有遇過幾個？
1. 頻繁更新你的社群資料，向其他朋友去打聽你的事情、最近在做什麼，關注你的一舉一動。
2. 刻意模仿你很多事情，舉例來說，你到哪裡旅行，他會效法。
3. 他和別人滔滔不絕地談話，但你一出現他就靜默。
4. 對於你做得不錯的事情自動略過，或刻意稱讚。
5. 當你遇到好事時(像是對中發票或升職)，他會假裝一點也不在乎。
6. 很多事情雖然嘴上說沒什麼，但想證明自己也可做到，只是不會向你請教，甚至連提都不會提。
7. 找到微小的錯誤就會diss你，對於你的失敗有幸災樂禍的想法。
8. 認為你可以有好的際遇，全是因為運氣好，也在別人面前抱怨「你憑什麼？」
9. 組成另個小團體，像是成立LINE群組，有機會就和其他人在背後談論你。
10. 常否定你的意見、提案，還會加幾句「這我們辦不到」、「那不是我們能做的」來扯後腿。
如果有5分以上，你有可能被鎖定（針對）了！
有段時間Heibon常被莫名的暗箭攻擊，最後對方不演直接來了，背刺之外還有好幾把明槍殺到面前，尤其這股情緒竟是來自身邊的人，那種沮喪與無奈佈滿心頭。
我投入許多時間閱讀與探索，梳理其中有哪些是我沒做好的。
有天讀到愛爾蘭詩人Oscar Wilde詩選，其中一段話寫著：「模仿是最真誠的奉承。」
("Imitation is the sincerest form of flattery.")
像是被按下某個開關，我似乎柯南上身，燈的一聲解開謎題。
心裡總是想著「他憑什麼」的人，習慣把自己當作是受害者，陷入消極的情緒，「為什麼這個世界總是對我不公平？」
在《被討厭的勇氣》書中有段敘述：
年輕人：「所以驕傲自大是自卑感的另一種表現？」
哲學家：「對，真正有自信的人，是不會自大自誇的。因為強烈的自卑感，才會變得驕傲，刻意誇耀自己是優秀的。如果不這麼做，他怕身邊沒有人會認同『這樣的自己』。這完全就是優越情結。」
身為一個有經驗的人，分享幾個好方法來不讓自己陷入情緒陷阱，也不讓對方有機可乘：
- 盡量順著他的話，不用強調自己的看法
有禮貌回應他的發言，避免被挑骨頭- 如果他想從你口中得到讚賞、抱怨、訊息等等，記得
冷處理 - 適度採用反問法，將焦點丟回他自身
- 面對指責、任何負面字眼表達感謝之意，加一句
「我會盡力做到！」 - 巧妙製造時間差，減少相處時間
- 請畫好自己的
底線，別讓對方無限上綱
面對嫉妒、被針對等情緒可是會讓人的能量耗損特別快，記得別獨處太久！
將相處的過程做記錄，尤其是令你反感的字眼，以及產生哪些情緒，都可以是自我覺察的好過程。
無論如何，我們一定要明白，不需要為他的情緒負責，因為沒有人有義務為別人的人生課題負責。
謝謝你們→ 一起完成人生自由的實驗吧！
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你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
組成元素：20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。"
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人生實驗現在進行中🎯 ✉️lifexfreexlab@gmail.com
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這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
喜歡閱讀，嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字，喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝，但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
在教育創新合作社的團隊合照
到均一工作也將近一年了，當時決定要去時，親朋好友就會出現黑人問號，問我：
去非營利組織有錢拿嗎？你後悔放棄學校不錯的薪資嗎？
哈哈哈！大家對非營利組織的誤解有點深啊！
來看看我所認識的均一吧
這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
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生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
最近很有感覺的一段話～
第一次理解可以理解為
「他人對自己的評價引起的情緒」
第二次理解可以理解為
「他人無意但自己突然被激起的情緒」
第三次理解可以理解為
「他人的衝突，但自己自行站隊引起的情緒」
第四次理解可以理解為
「他人的言行，但自己感到不妥加以批判」
這是一個主觀的世界，你看到的世界，可能與我看到的世界有所不同。你我在不同環境成長，接受不同知識文化滋養，對於同樣事物的詮釋可能會截然不同。因此，外物一切，包含我們日常生活所遭遇到的人，可能都是中性，只是我們透過自己的觀點，給他們貼上了標籤……
在別人的帳號裡看見他們多采多姿的生活，突然覺得自己是不是少了點什麼。我這個人可以說相當兩極，在很好的親朋好友面前總是能玩得非常開，而與頻率不合的人相處則基本上不發一語，把握每一個不說話的時刻，不論是其他人實在讓自己沒有興致，或是自己太內向的關係。
許多親朋好友說過我是很乖的人，基本上不會違背他
用別人的視角看自己，將別人的感受套用在身上，
怎麼樣你也看不清楚，想不明白，怎麼樣都不會開心。
設立個人界線是重要的，
為自己控制之內的負責，對控制之外的放手，
更信任、更臣服、更忠實於自己。
在身旁總有這種人~
用自己的專長去說服他人依照所想行事，
明言中在提升他人價值，
暗思中掌控他人的定位，
一言一行自我感覺良好，
因他人不願與他關係忿爭，
卻一步一步地暗傷關係。
言多必顯他：不安、恐懼、證明
行為必顯他：控制、鬥爭、委屈
執著他亮眼的成果不放，
過往的成就，是昨天的事；
今天事是當
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