別懷疑，你被鎖定了- 面對帶刺情緒讓我們有智慧應對

Tolga Ulkan null on Unsplash

算算看下面幾種狀況，你有遇過幾個？

1.   頻繁更新你的社群資料，向其他朋友去打聽你的事情、最近在做什麼，關注你的一舉一動。

2.   刻意模仿你很多事情，舉例來說，你到哪裡旅行，他會效法。

3.   他和別人滔滔不絕地談話，但你一出現他就靜默。 

4.   對於你做得不錯的事情自動略過，或刻意稱讚。

5.   當你遇到好事時(像是對中發票或升職)，他會假裝一點也不在乎。

6.   很多事情雖然嘴上說沒什麼，但想證明自己也可做到，只是不會向你請教，甚至連提都不會提。

7.   找到微小的錯誤就會diss你，對於你的失敗有幸災樂禍的想法。

8.   認為你可以有好的際遇，全是因為運氣好，也在別人面前抱怨「你憑什麼？」

9.   組成另個小團體，像是成立LINE群組，有機會就和其他人在背後談論你。

10.  常否定你的意見、提案，還會加幾句「這我們辦不到」、「那不是我們能做的」來扯後腿。

如果有5分以上，你有可能被鎖定（針對）了！

有段時間Heibon常被莫名的暗箭攻擊，最後對方不演直接來了，背刺之外還有好幾把明槍殺到面前，尤其這股情緒竟是來自身邊的人，那種沮喪與無奈佈滿心頭。

我投入許多時間閱讀與探索，梳理其中有哪些是我沒做好的。

有天讀到愛爾蘭詩人Oscar Wilde詩選，其中一段話寫著：「模仿是最真誠的奉承。」

("Imitation is the sincerest form of flattery.")

像是被按下某個開關，我似乎柯南上身，燈的一聲解開謎題。

心裡總是想著「他憑什麼」的人，習慣把自己當作是受害者，陷入消極的情緒，「為什麼這個世界總是對我不公平？」

在《被討厭的勇氣》書中有段敘述：

年輕人：「所以驕傲自大是自卑感的另一種表現？」

哲學家：「對，真正有自信的人，是不會自大自誇的。因為強烈的自卑感，才會變得驕傲，刻意誇耀自己是優秀的。如果不這麼做，他怕身邊沒有人會認同『這樣的自己』。這完全就是優越情結。」

身為一個有經驗的人，分享幾個好方法來不讓自己陷入情緒陷阱，也不讓對方有機可乘：

• 盡量順著他的話，不用強調自己的看法
• 有禮貌回應他的發言，避免被挑骨頭
• 如果他想從你口中得到讚賞、抱怨、訊息等等，記得冷處理
• 適度採用反問法，將焦點丟回他自身
• 面對指責、任何負面字眼表達感謝之意，加一句「我會盡力做到！」
• 巧妙製造時間差，減少相處時間
• 請畫好自己的底線，別讓對方無限上綱

面對嫉妒、被針對等情緒可是會讓人的能量耗損特別快，記得別獨處太久！

將相處的過程做記錄，尤其是令你反感的字眼，以及產生哪些情緒，都可以是自我覺察的好過程。

無論如何，我們一定要明白，不需要為他的情緒負責，因為沒有人有義務為別人的人生課題負責。

謝謝你們→ 一起完成人生自由的實驗吧！

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