你有以下幾個狀態(困擾)嗎？
- 總覺得時間不夠用，卻常常想不起時間花在哪裡
- 無法拒絕別人，被詢問(或要求)幫忙很多事情
- 很難專注在同一件事情，例如看書時會忍不住想看手機、念數學時想著英文考試
- 時常擔憂不是正在做的那件事
- 花很多時間在想「周全之策」，方方面面都期待盡善盡美
- 明明很努力在某件事情上，但結果總不如人意，投入與產出不成比例
書圍繞這兩個核心觀念闡述觀念，前者是思維，後者是執行的方法。
取自博客來
思維一：選擇最重要的事情，簡化
不可諱言，生活本來就充滿了干擾、雜音和不必要的瑣事。成長茁壯的關鍵不是做得更多，而是專注於少做正確的事情。 專準主義最重要的一把鑰匙是消除周遭的噪音，只需要將時間和能量投入在真正重要的事情上。
常見的20/80法則，放在重要與不信任重要的比例上同樣成立。
思維二：優先順序的力量，篩選
專準主義是一種發自於有意識選擇的生活方式，聽起來有點拗口，Heibon會引用「邊界感」作為備註，我們常因為在意別人想法、他人眼光等等，或是從小接受某種價值觀而習慣壓抑自己的情感意識，逐漸一點一滴抹除屬於自身的界線。
Heibon很喜歡"priority"這個單字，除了發音富有節奏感外，它代表一種篩選機制，面對各種人事物都要有優先順序。
對不重要的大多數人說出「不」，才能對重要的少數人說「是」。從忙碌到專注的心態轉移可以重新找回自己的目標和能量。
#1. 專準主義是一種心態，而不是時間管理工具
乍聽起來有點深奧，事實上是種面對生活及做決定的改變方式。
專準主義沒有試圖讓更多的事情融入你的一天，而是促使我們聚焦在「更少，但更好」。
試著從篩選開始，不要過度依賴一堆時間表，反而容易本末倒置。
#2. 選擇與取捨，是每天不可避免的
人從一睜開眼睛就在做選擇，只要有決定就必然伴隨機會成本，任何事情都是有代價的。
所以認真想想，試圖做好每一件事意味著什麼都沒做好，接受再真實不過的事實：每個決定都是取捨的開始，當你選出重要的某些同時也就是放棄了不重要的那些。
不要怕取捨，不選擇也是一種選擇。
如同作者所說：「如果不是明確的是，那就是否定。」
#3. 說「不」的紀律
「勇於說不」是一種善待自己的行為，因為明確設定界線可以保有更多時間來完成真正重要的事情。
自重不是自私，不是不合作，而是在所承諾的事情上有選擇性。
"Remember that anytime you say yes to something, you are saying no to something else." (記住，任何時候你對某件事說「是」，你就對另一件事說「不」。) Greg McKeown 格雷格·麥克歐恩
#4. 越少越好
我們常有種誤解，只要埋頭苦幹就會有對等回報，考試時即便文不對題都有墨水分數的迷思，放在生活裏頭只會搞得更混亂。
優先考慮重要的少數而不是瑣碎的多數。
化繁為簡是個重要過程。
#5.睡眠和休息很重要
與「忙碌」文化相反，專準主義強調休息的重要性，不要擔心時間留白。
想想當你筋疲力盡時，怎麼有辦法發揮最大效率呢？要有足夠的電量！
#6. 專注的力量
同時處理很多事情看起來很厲害，但實際上往往會降低效率。
一次做好一件事情能夠確保品質，集中注意力ㄦ ㄠ可以達到80分以上，可是如果分散成五六件事情可能個別只有50分。
#7. 設定明確的目標
當擁有明確的目標時也能夠清楚畫出需要前進的路線。
如果不清楚什麼是最重要的，當然不可能在當中投入十足的心力做出真正好的決定。
沒有目的地，即使拿著地圖還是不知道該往哪個方向，只會貌似不停打轉的陀螺。
#8. 界線建立的價值
邊界不是隔閡，而是自我保護的工具。
如果沒有界線，所有需要的、不必要的都會混淆在一起、滲透到各個層面。沒有優先順序、沒有輕重緩急，標準跟變形蟲沒兩樣，搞到最後自我懷疑。
#9.刻意而為的生活習慣
自律是個重要準則，在習慣養成之前必須刻意的執行。
很多人認為自律很痛苦，難處在於反人性；另個角度思考，在生活中隨波逐流痛苦程度更勝自律，倒不如好好明確地專注於重要的事情。
有別於人的情緒95%是無意識反應，自律之後可以讓所做的決定是有意識。
#10. 放手的勇氣
放棄不重要的事需要勇氣。
通常我們會因為恐懼、內疚或錯誤的責任感而堅持某些事情，於是開始內心糾結，試著補償、或是討好，好不容易畫的界線很容易消失。
扭轉對效率的誤解
書名聽起來有些矛盾，少怎麼會更好呢？對於多數人來說，任何事物當然是要多多益善，擁有更多，就是更好的等義詞。
忙碌不等於效率，追求效率必須避免窮忙，質永遠大於量。
類似的觀念- 極簡主義(Minimalism)，有著和書名雷同的核心精神- "Less Is More"。
Heibon認為極簡主義著重在物質層面，透過捨棄生活中不必要的物品或活動，偏重物品的「價值」與「存在的意義」，而非數量多寡，讓有限的專注力放在「真正重要的事物」。
專準主義放大到生活哲學，不強調在更短的時間內做更多的事情，與極簡主義相似的是在有限時間與精力將把事情最得更好，那些你認定重要的事。
「不是為了少做而少做，而是去做對的事情」。
