靈機一閃

神經系統的功能

• 內在環境的控制（神經及內分泌的作用）
• 自主動作的控制
• 脊髓反射的程序
• 吸收學習和記憶所必須的經驗

神經系統分類及控制部位

• 中樞神經系統（central nervous,CNS）: 腦、脊髓
• 周圍神經系統（peripheral nervous system,PNS）: 感覺、運動

神經元

反射機制( Reflexes )

• 反射弧是神經從受器至中樞神經系統，並且從中樞神經系統延著運動路徑回到作用器官
• 反射的動作不會由大腦傳遞執行命令
• 反射提供身體以一種快速，無意識的動作來反應所受到的刺激

動作機制

感覺神經元

負責將體內外的刺激訊息傳遞至中樞神經，又稱為傳入神經元（afferent neurons）或向心神經元

運動神經元

負責將中樞神經的命令傳達到身體各個處動器，又稱為傳出神經元 （efferent neuons）或離心神經元

如果以籃球隊友傳球給你來舉例

隊友傳球→看到了(感覺神經)→手舉起來準備接球(運動神經)→接到後準備灌籃(感覺神經)→起深跳起飛扣(運動神經)

如何增加反應時間?

單純反應時間 與 複雜反應時間

• 單純反應時間 : 眼睛看到燈亮時手或叫按下按鈕 EX:跑者聽到槍聲
• 複雜反應時間 : 也就是有指令的動作 EX:網球選手看到對手發球，腿部啟動同時想著要打哪裡並擊出

影響反應時間的因素

1. 刺激與反應的複雜性 : 刺激與反應之條件越發複雜，引起反應所需的時間越長
2. 注意力 : 注意力集中時，反應越快
3. 練習 : 照上面說的，只是習慣之後減少動作與動作之間的時間差而已
4. 準備姿勢 : 用以前提到的增強式來說，身體彎曲會比站直直來的快速
5. 作用肌群的肌力 : 應答動作越小，越不費力，完成應答動作的時間越短，反之
6. 疲勞 : 疲勞時，注意力分散，神經傳導速度可能受影響，肌肉收縮的時間也越為費時，因此，反應時間自然延遲
7. 預測效果 : 球賽中，參雜著百百種進攻及防守，能在下一秒之前預設好對手路徑也會減少即時反應的時間差

如何減少時間差?

我的看法