那些走過的減肥路｜不要忽略疲勞帶給身體的負擔
想要寫這篇文章是想分享一直以來身體的一些奇妙狀況，我是一個只要太累就會胖的人，與其說是胖，不如說是水腫、體重體脂增加，然後疲勞伴隨而來的就是非常容易餓，餓了就會吃，原本沒代謝掉、又因為身體熱量不足必須進食，一段時間下來整個人就「腫起來」。通常這種狀況只要睡得多就會稍微緩解，但如果疲勞時間拉得很長，就會無法控制地又胖起來。
這並不是最近才出現的狀況，而是20年的經驗，國三準備基測的那年，胖了10公斤，高中慢慢瘦回來一些，高中準備學測指考又胖了10公斤，大學慢慢回來一些，大四開始去補習考公職（當然後來沒考上就開始工作），在補公職的期間也是胖了快10公斤。後來進入職場，也好幾度因為壓力太大內分泌失調胖起來。
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讀了王醫師《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》後，用4+2R代謝飲食法開啟2022年，記錄著自己飲食習慣與身體變化。
陸續有朋友來問有關於飲食管理的事情，想知道是不是有找營養師？怎們健康瘦？決定開一個專題來放這系列的文章，更便於想了解的人搜尋。
這個專題主要是我個人的心得分享，如果想要專業意見，建議諮詢門診或營養師。
