方格精選
別懷疑，你被鎖定了- 面對帶刺情緒讓我們有智慧應對
閱讀時間約 3 分鐘
算算看下面幾種狀況，你有遇過幾個？
1. 頻繁更新你的社群資料，向其他朋友去打聽你的事情、最近在做什麼，關注你的一舉一動。
2. 刻意模仿你很多事情，舉例來說，你到哪裡旅行，他會效法。
3. 他和別人滔滔不絕地談話，但你一出現他就靜默。
4. 對於你做得不錯的事情自動略過，或刻意稱讚。
5. 當你遇到好事時(像是對中發票或升職)，他會假裝一點也不在乎。
6. 很多事情雖然嘴上說沒什麼，但想證明自己也可做到，只是不會向你請教，甚至連提都不會提。
7. 找到微小的錯誤就會diss你，對於你的失敗有幸災樂禍的想法。
8. 認為你可以有好的際遇，全是因為運氣好，也在別人面前抱怨「你憑什麼？」
9. 組成另個小團體，像是成立LINE群組，有機會就和其他人在背後談論你。
10. 常否定你的意見、提案，還會加幾句「這我們辦不到」、「那不是我們能做的」來扯後腿。
如果有5分以上，你有可能被鎖定（針對）了！
有段時間Heibon常被莫名的暗箭攻擊，最後對方不演直接來了，背刺之外還有好幾把明槍殺到面前，尤其這股情緒竟是來自身邊的人，那種沮喪與無奈佈滿心頭。
我投入許多時間閱讀與探索，梳理其中有哪些是我沒做好的。
有天讀到愛爾蘭詩人Oscar Wilde詩選，其中一段話寫著：「模仿是最真誠的奉承。」
("Imitation is the sincerest form of flattery.")
像是被按下某個開關，我似乎柯南上身，燈的一聲解開謎題。
心裡總是想著「他憑什麼」的人，習慣把自己當作是受害者，陷入消極的情緒，「為什麼這個世界總是對我不公平？」
在《被討厭的勇氣》書中有段敘述：
年輕人：「所以驕傲自大是自卑感的另一種表現？」
哲學家：「對，真正有自信的人，是不會自大自誇的。因為強烈的自卑感，才會變得驕傲，刻意誇耀自己是優秀的。如果不這麼做，他怕身邊沒有人會認同『這樣的自己』。這完全就是優越情結。」
身為一個有經驗的人，分享幾個好方法來不讓自己陷入情緒陷阱，也不讓對方有機可乘：
- 盡量順著他的話，不用強調自己的看法
有禮貌回應他的發言，避免被挑骨頭- 如果他想從你口中得到讚賞、抱怨、訊息等等，記得
冷處理 - 適度採用反問法，將焦點丟回他自身
- 面對指責、任何負面字眼表達感謝之意，加一句
「我會盡力做到！」 - 巧妙製造時間差，減少相處時間
- 請畫好自己的
底線，別讓對方無限上綱
面對嫉妒、被針對等情緒可是會讓人的能量耗損特別快，記得別獨處太久！
將相處的過程做記錄，尤其是令你反感的字眼，以及產生哪些情緒，都可以是自我覺察的好過程。
無論如何，我們一定要明白，不需要為他的情緒負責，因為沒有人有義務為別人的人生課題負責。
謝謝你們→ 一起完成人生自由的實驗吧！
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你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
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本篇參與的主題策展
你每天醒來的時候，都跟自己說什麼呢？「好煩，又要上班」、「要和不喜歡的主管相處8小時，想到就煩」、「今天要開會，糟糕，忘記準備」、「我是不是變胖了」、「今天要吃什麼呢」等等。
秋天到了，對於年初計畫你還記得多少呢？
如同羅馬不是一天造成的，所有的混亂也都不會是一日結果，一切都是昨日的累積。
這好像是我第一次自我介紹，其實來的有點突然......某天，我剛升上新的年級、新的班級，而我的新班導要我們自我介紹，還要上台，一想到要上台，我就揮身不對勁，開始發抖、臉色發青，同學們一定都覺得我發瘋了，然而同學們對我的第一印象也毀了!
我為了彌補這些事，我努力控制自己不要再那麼傻，做這些事了!後來我
生於台北，文化大學中文系文藝創作組、東吳大學中文研究所畢業。曾任新北市清傳高商校長，現為連清傳文教基金會執行長。長期推廣閱讀，不遺餘力。
創作文類包括小說、散文、詩，出版《仰望自己的天星》、《春衫猶濕》、《觀音山下的沉思》、《送你一朵花》、《情書永遠不老》……等近二十種。
初次見面，這裡是漫游人間World Roaming喃喃自語的空間。之後也會開始用ig，兩邊會以用不同方式經營，歡迎各位多多指教，互相交流。
喜歡閱讀，嗜書是雜食性。也喜歡玄學、料理、音樂、動漫、運動、寫字，喜歡手寫文字的溫度。是個興趣很廣泛且有十八般武藝，但樣樣不精通的高敏感人。喜歡透過不同視角、轉
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