鐵人三項運動的適合年齡與訓練時間
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鐵人三項（原名是三項全能 Triathlon)是由三種不同的運動所組成的比賽，分別是游泳、腳踏車、跟跑步，選手需要按照順序連續完成三個項目，轉換不同項目時更換衣服和鞋的時間亦計算在比賽時間內。
跟其他運動比賽一樣，鐵人三項也有不同的比賽距離，從最基本的總距離51.5公里到所謂的超鐵226公里都有。這幾年為了推廣讓更多人參與，出現了鐵人兩項、小（小）鐵人（3~15歲）親子鐵人等不同的變化形式；那麼這樣的活動真的適合孩子們參加嗎？
查詢小小鐵人賽事的成績，最快完成的記錄落在13~15分鐘之間，這樣的運動時間說起來並不是很長；但攤開內容來看，游泳50~100公尺、單車2~5km、跑步1~2km，對於學齡前的孩子來說要能達到這樣的表現，每週訓練的時間要有多少？
有一種訓練時間的依據，是看當事人幾歲，舉例來說如果現在十歲，那麼一週建議訓練時間至多十個小時，包括專項跟其他練習。
那麼回到上面的運動成績，有可能三歲的孩子一週只練三小時，就達到三個項目加總的驚人表現嗎？
任何的運動對孩子們來說都是好的，不同的運動項目有著不同的刺激、挑戰、肌群的使用等等；但若是從小就過早（度）投入比賽、甚至為此進行長時間跟高強度的準備，那都不會是一件真正的好事。
P.S 近日看到許多學生運動員參加暑訓，甚至還額外找其他外聘教練、做加強訓練，結果暑假才過一半就已經受傷到練不了了。若是從這樣的訓練觀點來看，臺灣運動員要發光發熱真的是很難啊啊啊啊啊
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
本文記錄了參加大鵬灣鐵人三項的全過程，包括游泳、單車及路跑的體驗。其中詳細描述了比賽的挑戰與策略，如防寒衣的選擇、賽車場的挑戰還有補給的細節。作者反思了過去的練習成果與比賽表現，表達了對賽事的熱情與對自我狀態的認識。無論成績如何，享受過程才是最重要的。
如果你身邊的孩子對運動很有興趣，或者已經很認真在從事訓練，身為孩子的爸媽、教練或是學校的老師，你該如何幫助他／她們呢？如果你怕孩子太早對運動失去熱情，或是想避免過度訓練或太早碰到瓶頸，不論孩子從事何種運動，你都該好好閱讀這本《兒童與青少年運動訓練全指南》
▍競爭帶來的問題
孩子們喜歡競爭，但家長們更喜歡競爭！為了滿足自己對競爭的渴望，家長和教練可能會讓孩子接觸過於激烈或過於高階的運動項目。即使孩子在體能上尚可負荷，他們也難以在心理上應對訓練和比賽中的情緒壓力。教練和家長常因下列兩種安排帶給青少年運動員壓力，一是太早讓兒童接受高壓的訓練和比賽日程，二
https://www.youtube.com/watch?v=dhtJj0_3LLU
https://www.youtube.com/watch?v=da0xqLq7A_M
從滿山滿谷的照片和影片去搜尋重要的片段，實在太難。
因為每一段都好重要、都好珍貴。
而記錄承載著過去、現在與未來
這已經是第三年到track and field meet 看詠詠參加區域性的田徑賽。不知道為什麼，總是在這個磚紅的跑道邊，看著幾百個孩子們用力跑跳大聲笑叫，我感到最大的感動和能量。
田徑，是各中學各項運動比賽中，唯一一項不需要try out 的項目。比賽項目眾多，而且六七八年級全部都是分開比賽
不知不覺，就要出發去台東比賽了，與之前台北馬比起來，準備進度只能說有點慘烈，但沒有準備好也要準備好了，只求在四小時時限內完成 515 標鐵，反正只要完賽就是 PB (?)，為下次的比賽破紀錄做準備(???)。
賽前還是寫一下現在的感覺好了，我想我比賽的時候就會後悔練太少，跟爬坡的時候後悔吃太胖一樣
鐵人三項是一種獨特的耐力運動，參賽者的總完成時間決定了比賽的勝負。本文介紹了挑戰組的賽事距離、訓練、花費和比賽過程，並分享了賽前準備及比賽心路歷程。透過這位作者的親身經歷，讓讀者更瞭解鐵人三項的挑戰與魅力。
每週游泳個3至4次，每次2,000~2,400公尺不等，這幾年已成為我生活的日常。
年輕時各種球類運動都玩，當兵時也很愛跑步。
但年近半百後，現在持之以衡的運動，就只賸下游泳了。
已有多年運動經驗的大班孩子，除了平時的早會運動習慣以外，
在廣場上的遊戲也常常會運用一些運動器材來進行活動，
像是呼拉圈、跳繩或是各種球類。而孩子們在運用運動器材的技巧，
也隨著經驗越來越進步；從一開始的需要教導，
到現在可以靈活運用各項器材，都顯現了孩子們的進步。
而最近大家的挑戰是
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