專注感受

你有情緒，也有感受，

你有幸福、喜悅、豐盛、自在，

你可能也會有恐懼、焦慮、擔憂、生氣，

你只須要看見它、允許它、接納它，

卻毋須放大它，增強它的力量；

你是你自己，

你需要專注，看見情緒與感受背後的自己，

有意識地選擇，付諸行動，

你就能夠發揮當下的內在力量，

而不是任由情緒蔓延，

無力自己。