泰勒絲與運動：從容貌焦慮到接受自己的每個時期
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「當我開始接受穿M號而不是XS號時，我完美詮釋所有演出！靠運動擺脫容貌焦慮。」
看到這個標題的時候，正好是格友那個媽媽在介紹&分享後關於泰勒絲的文章不久後，不曉得是被大數據給鎖定了、還是緣份剛好到了，只是這段話讓人很有感覺🤟🤟🤟
容貌焦慮也好、體態焦慮也好，這都是現在人常見的焦慮型態之一，那麼這樣的焦慮是從何而來的呢？有很大的一部分是「為了符合他人期待」也有部分成因是「自己無法接受改變後的狀態」然而世上並沒有永恆的不老（死）之術，因此唯一能解決的方式只有一招「面對它、放下它、接受它」
回到運動場上，大部分的運動員都會被要求控制體重，特別是要賽前過磅的、比賽是看體重分量級的，或是教練認為體重越輕越能讓表現變好的，某個層面來說是很病態的思維。先前有位跆拳道女子選手身高183公分，體重卻只有57公斤、這是合理的嗎？長時間的體重過輕、體脂肪過低，可是會嚴重影響一個人的睡眠、情緒、荷爾蒙分泌，而這樣還要去參加競技比賽，說真的這是一種慢性自殺也不為過。
泰勒絲的心態其實絕對是值得大家借鏡跟學習的，時間對身體來說除了累積經驗以外，是最大的對（殺）手，任何狀態都會在它面前慢慢失色、慢慢退步、慢慢的沒有辦法維持原有的模樣，那麼明知如此還要逆天而行，那不是勇敢、是無知。
學習去面對身體的每個時期、練習去欣賞身體的每個狀態，所謂的愛自己就是從不排斥自己開始😇😇😇
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面對衰老這件事，除了醫美手術，還有其他能減少恐慌的方式。其中一個方式，就是了解到時間對每個人都是平等相待，不論對名模巨星或對一般人都一樣公平，妳絕對不是那個唯一會看著過去的照片嘆氣的人。另外一個方式，就是找到自己喜歡、有點歲數的女星，透過欣賞她們的美來激勵自己。
文章講述了健身族群中的身材焦慮問題，以及個人對於健身態度的認知和做法。作者提醒讀者不要為網紅的完美身材所迷惑，要以健身作為生活的一部分，保持健康體態，並擺脫不必要的焦慮。
在日常生活中，焦慮情緒常常出現在我們面對壓力、未知、無法預期、無法掌控的情境時。這些感受雖然是正常的情緒反應機制，但在頻率與強度超出常態時，可能影響我們的生活品質，甚至危害身心平衡。下一篇文章將整理焦慮時的生理、心理和行為變化。
社會媒體的興起在某種程度上加劇了青少年之間的容貌焦慮問題。本文探討了身體畸形恐懼症對青少年的影響，並提供了幾種建立自我肯定的方法。同時呼籲家庭、學校和社交媒體平臺共同努力，提供心理健康支持，減少對青少年的負面影響，營造積極健康的網絡環境。
記錄作者在健身房起初的焦慮感，如今轉變自己的心路歷程。藉由述說個人的成長故事，傳達接受自己、持續努力的訊息，以及對他人的尊重和理解。
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