運動心理：真的需要透過觀看錄影來調整自己的表現嗎？
閱讀時間約 1 分鐘
如果你/妳有在關注比賽，或是做任何練習的話，一定都會看到這幾年在場邊會架設起錄影設施，而這樣的動作主要就是為了事後觀看影片內容，希望可以從中去找出自己不好的地方作調整，可是這樣的方式真的有用嗎？
如果你/妳看的是自己的影片，那為什麼會覺得影片內容才是真的？或者也可以這樣說、為什麼不相信目前身體所呈現出來的就是最好的了？
常見的其中一個用途是當人們在受傷之後，就會想要去找出跟過往一樣的好表現，那麼你/妳為什麼不覺得說不定趁機找出新的運動機制還能再突破呢？
從運動心理的角度來看，影片回顧可以說是不相信自己大腦記住的。如果你/妳要使用的方式，是透過影片然後記住在大腦裡，接著透過身體去表現出來，那麼你/妳需要做的，並不是在每一次的練習之後回過頭去看影片內容，那像是在作戲劇演出之後，確認內容無誤的做法。
需要做的是在每次練習到每次練習之間，好好地回顧剛剛到底做了甚麼？有哪些自己印象深刻的地方、是因為做了哪些表現？有哪些覺得不順遂的地方？是因為當時候內心在想些甚麼？
一樣都是回顧，方法不同、時間點不同，成效也就不同。
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運動心理學中個人的人格特質和環境的關係是很重要的。透過瞭解心理核心、典型反應和角色相關行為，可以更深入瞭解個人。另外，影響人格的五大因素包括心理動力論、特質論、情境論、交互作用論和現象論。這些理論可以幫助瞭解運動者，提供相對應的指導，促進運動者表現和長期運動的意願。
運動心理學發源於北美地區的心理學家和自行車選手的探討，結合運動與心理學的研究逐漸成為具代表性的學術領域。臺灣的運動心理學發展尚處於起步階段，文中通過介紹過去及現今引人關注的研究與發現，提出了運動心理學潛力與重要性。新知識帶來其他相關議題將進一步討論。
終於來到最終章，也是最重要的本：自信。
如果前幾篇還沒看的可以先去看，累積到這篇才會融會貫通前面內容。
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「自從教練叮嚀我『這場比賽應該會咬很緊，要我加油』後，我就不對勁了...」
「噢...都是因為我的腳突然很痛，所以才會輸比賽。」
「都是隊友誰誰誰在雷，不然早就贏比賽了...」
看似袂生牽拖厝邊（自己不能生育竟怪罪鄰居）的藉口，實則與心理狀態有關。
之前談到前兩項運動心理技巧，建議先看過前篇再看這篇，會比較連貫。
是否常被說注意力不集中？為什麼總是在關鍵時刻掉鍊子？教練常罵我態度不佳，但我都不知道到底錯在哪裡？或是在比賽關鍵球時覺得全身緊繃，整個狀態都不對了？每次領先很多卻還是被打到逆轉？每次遇到這個比數就會狂流手汗...
若有上述或是類似上述
接續上篇介紹的運動心理技巧，還沒看的可以看這裡。
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隨著現代文明病變多，心理上的疾病也逐漸增加到無法忽視的程度，再加上過早專項化，小時候就要求比賽成績，多少會覺得壓力山大。為了解決這類問題，運動心理學便誕生了。透過對心理的訓練就可能達到預防或治療心態崩掉的效果。既然是訓練，那就要先有一個概念：這並非一蹴可幾。
球隊是一個典型的「學習型組織」,球隊裡的球員要學習很多戰術(通常一個教練的口袋裡起碼會有超過20種基本戰術),而這個學習不能只是懂了就好,必須徹頭徹尾的融會貫通,因為在球場上當教練一聲令下,每個球員都要知道自己在戰術中扮演什麼角色,迅速執行自己該做的動作。在職場上也是同樣的道理。
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