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覺察要覺察「什麼」？我們又為了什麼而覺察？如何讓生活更輕鬆自在？
閱讀時間約 8 分鐘
靈魂正在加速超越幻象？我身邊越來越多人意識到「痛苦」並且想做出改變，不願再遵循老一輩的教誨「忍耐」度日。事實是，如果想在二元性的世界玩得更輕鬆自在，學習穿越沈重與混屯的幻象、看見生命的本質當然顯得重要。離苦得樂幾乎成為顯學，充溢著當代思維。
「回歸內在」與「覺察自我」的概念傾岀藩籬，成為心理學、哲學、宗教與靈性療癒的切入焦點。這當然得歸功於資訊普及的成果，也或許與靈性圈（笑）提到的地球正在揚升有關。地球正在提高震動頻率，從目前分裂的二元性（沈重的頻率），揚升為共好的合一性（輕盈的頻率）。
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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大部分的時候，總覺得... 被困住了，或許工作、房貸、各種生活壓力... 各種雜念... 好似總是無法自由的想做自己想做的事!
每當這樣的念頭出現，可以試著，在這樣的時刻... 暫停一下，給自己幾秒鐘... 當下，提醒自己，「打斷枷鎖」！
今天和朋友們分享的好書是《我們為什麼要讀書？為什麼要工作？》作者：池上彰(監修)。這不是一本只能給青少年閱讀的書，我們不妨想像一下，如果有一台時光機，載著你回到過去，遇見當時15歲的你，向自己詢問這個問題，你會怎麼回答呢？
「你會怎麼形容你與金錢的關係？」P.36
《允許自己變有錢》共讀會後半小時的討論，我通常會拋磚引玉先分享自己的答案和心得。我寫了我和金錢的關係逐漸從傷痕累累開始變得平靜自在，認為目前合作愉快，我提出的需求它都有幫我做到、沒有讓我的需求（例如房租）開天窗、過得也算溫飽滋潤，但同時又覺得隱
焦慮翻攪著胃，讓我幾乎快要吐了出來；
擔心像螞蟻爬滿全身，坐立難安。
你有過焦慮的感覺嗎？
可能是正面臨一件無法預測結果的挑戰，而結果會對你產生重大的影響。
例如技術檢定、升學考、國家考試。
面對這樣的情境，我們容易產生擔心的情緒，
持續且伴隨生理反應的擔心，會衍生成焦慮，
今天上了一堂好滋養的正念課
一方面是老師的帶領方式讓大家感覺到涵容與自由。
另一方面，聽夥伴們分享正念練習裡的自我覺察，也讓我反思自己接觸正念後的改變。
▍看見過度用力與不服輸的自己
在剛開始做呼吸觀察或是身體掃描時，很常發生注意力飄掉的情況。
會很懊惱怎麼連全然專注5分鐘的觀察呼吸都辦不到
▓對身體的覺察要要快一點
１月底，２月初的時候，當我發現我以前有被愛，但都被我不承認，擋掉了，是我自己對「愛」有阻抗嘛！胰島素以對葡萄糖不發生作用，發生阻抗來呈現給我看。當我看到了，並儘量去改善之後，早餐的飯前血糖下降到110或120多，那是很好的情況，我很高興。
只是安心了幾個星期，３月中開始，又
原本打算在過年前趕搬好家，可以趁年假及不用備課的寒假整理好，以全心投入接下來的事業發展及完成畢業論文，現在因突發事件得在短時間內另外找房子搬出，搬家不到三個月馬上又要搬家，真的是一大考驗，考驗著我和簡大寶的體力及智慧。
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