書評│《原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生、收入翻倍，社畜獸醫的時間管理實證》
你是否曾經有過這樣的困擾？
- 每天光是上班就耗盡力氣，即使想經營副業也沒有時間心力。
- 領著不上不下的死薪水，不知道什麼時候才能迎來財富自由的一天。
- 有喜歡且想做的事，但礙於工作忙碌所以遲遲無法開始或持續。
這本書將會傳授你如何充分利用下班後的四小時，打造額外的收入來源，並往你理想中的生活邁進！
如何找出下班後能做的事？
一、選擇讓你有一點小忙，但壓力較小的事
上班已經很累了，若下班後從事的活動也會給你帶來很大的壓力，這樣一定難以持久。不如就從有點小忙，但是壓力不大的事開始吧！喜歡唱歌的話，下班就去KTV唱幾首歌；喜歡閱讀的，不如每天花10分鐘讀書。每天一點一點的累積，長期下來也會很可觀喔！
二、事先計算需要付出的時間和成本
如果是想要將下班後的活動成為副業，勢必要計算需付出的時間與成本。作者曾經想開發行事曆app而投入大量金錢，最後卻血本無歸。因此選擇自己可以負擔的起的活動也很重要！
三、先試試水溫，不適合要有放棄的勇氣
副業既然是「副」業，就代表其實是有「本業」存在的。選擇適合的副業，遇到不適合的也要有適時放棄的勇氣。作者其實也是經歷過許多的嘗試才找到適合自己的副業類型（Youtuber），重點是多多出擊、多多嘗試，十次嘗試中，或許就會遇到一個適合你的副業！
如何充分利用休息時間？
下班後，很多人的第一件事應該是想要立刻躺在床上滑手機或追劇吧？其實滑手機或追劇也並非萬惡，然而，我們常常忘記問自己的一個問題是「從事這樣活動，真的能讓我感到充電嗎？」
「管理時間最大的敵人並不是休息，而是既無法好好休息，也無法好好工作！」——《原子時間》p. 148
對我來說，最容易使我無法好好休息，也無法好好工作的活動便是「無目的的瀏覽社群媒體的訊息」。更糟糕的是，在充斥各式各樣廣告的網路世界中，我有時候壓力比較大，理智不夠時便會下手買一些自己其實「沒那麼需要」的線上課程或物品，對時間、金錢或體力都是一大損失。
因此，現在我都會使用手機app隨時記錄自己進行各項活動的時間，也善用iPhone的螢幕使用時間統計來看自己一天花多少小時在社群媒體上。對於用app進行時間管理有興趣的你可以參考【2025年成為生產力達人！】3個生產力/時間管理app推薦～
對抗耍廢心態的方法：不一定要做到好，只求做得久
下班後還要從事副業，光是用想的就覺得好辛苦。很多人一定以為那些從事副業的人，擁有堅強的意志力，每天下班後還是在燃燒生命。但作者反而提倡培養下班後活動要「越輕鬆越好」，這樣才能習慣成自然。重點是「每天都有做」，而不是「做了多少」！如果原本的計畫是每天讀100頁書，但今天加班真的好累怎麼辦？那就打開書來讀兩頁吧～如果因為疲累或是其他因素輕易放棄的話，很容易一下子就整個放棄掉了。
「完全不做，會變得更不想做，只會讓低潮持續更久——切記，可以少做，但不能不做。」——《原子時間》p. 201
喜歡的事認真去做，討厭的事讓它變得簡單
生活中總是有我們避不了的討厭事項，像是重複性高又缺乏意義的行政工作、與工作相關的應酬等，但重要的是不要讓這些不開心的事阻撓我們去做喜歡的事。訂定下班後計劃的目的不是為了要逼死我們自己，而是讓我們每天可以帶著快樂的心態去做事。唯有我們樂在其中的時候，才更有機會越做越順利。
讀完這本書之後，我開啟的計畫養成之旅
讀完這本書之後，我開始養成了以下幾個習慣：
- 每天聽英文新聞
- 每天閱讀
- 每天做瑜伽或冥想
雖然才剛開始幾個禮拜，但目前已經聽了好幾篇紐約時報的The Daily跟經濟學人的The Intelligence，感覺大學畢業之後被我遺忘的英文能力慢慢回來了，同時我也吸收到許多平常不會接觸到的國際局勢。每天聽英文新聞時，我都很享受精心撰寫與剪輯的內容，感受自己正在做喜歡而且有益的事。看完書後，每次想要養成什麼習慣都半途而廢的我，也開始往每天精進自己的路上邁進！
方格子的大家有什麼想要養成的下班習慣呢？歡迎大家留言跟我分享！喜歡我的內容也請幫我按愛心跟追蹤～謝謝大家><
