若你正在好奇，減脂有成的生活長什麼樣子、想一窺可能的生活方式，那麼本篇或許可以提供一些答案。除了維持瘦身成果的日常以外，從中又還獲得了什麼呢？
「維也納風味那提，有幾下糖？」
依舊留意著飲食中的熱量。
剛有氧運動完，半小時消耗了約180卡的熱量。路過星巴克，想著最近放假、來杯熱熱的飲品(這是什麼藉口XD)。看了一輪還是沒能下定決心點餐，店員便建議我：「維也納風味那堤最近賣得不錯喔，可以試試看」。
「請問一下，那正常有幾下糖？」不忍心自己運動得來的熱量、就這樣快速被耗掉。
我知道，我就是人家說的愛哭又愛跟的小孩，明知飲品熱量不低，卻還是忍不住走進點餐櫃檯。「四下喔！」店員熱心的回答。頓時，我心猶豫，該改成一下糖或是乾脆不要糖？
「那可以不要加糖嗎？」想起自己減脂的辛苦，於是鼓起勇氣詢問店員。
「如果不加糖，就變成一般拿鐵了喔」店員一定覺得這客人要求真多。「所以是靠巧克力糖漿提供維也納風味的啊～」一邊暗自心想，這樣喝一般拿鐵是不是還好一些？
在此同時，撇見櫃檯邊的飲品容量示意杯，「那一下糖，中杯的就好了，謝謝」。心裏想著，中杯的話熱量應該會少了很多吧，就算是一下糖，應該也沒關係吧？接過飲品，正準備紀錄熱量，一查才發現，就算是中杯，熱量也有559卡。
「果然！」網路上說星巴克應該要改名，從StarBucks改叫Sugerbucks才對。
雖說這是正常四下糖的熱量，但就算是改成一下糖也還有379卡：早上運動的熱量不僅被補了回來，還多出200卡熱量。(註：根據營養師的建議，星巴克一下糖約莫推估熱量為60卡。)
晚點得再出去快走個半小時，消耗這些熱量了。
減脂成果的維持
生活是浮動的。
並不是現在瘦身成功，就終身享有這樣的好處。依舊得留心、注意自己的熱量攝取。雖無需如減脂中仔細的精算每口熱量，但整體依舊得盡可能不偏離太多。大家或許都聽過：每多7700卡，體重就會多出一公斤。因此，以熱量、營養為主軸的生活型態，並不是只有在減脂期間才需要維持，而是透過減脂，形成一種新的生活習慣。
然後不厭其煩的維持著這樣的日常。
後記
在減脂開始以前，從未想過這會是我接下來的生活。
總是留意熱量，即便已經瘦身完成也依舊得是如此。它不像學騎腳踏車、或是考取證照，一旦到手就終身免煩惱。這正也是減脂後才要開始的挑戰：生活作息的規律性，以及飲食運動的日常安排。
不過卻也是因為這個經驗，讓我知道如何善待自己的身體、有了更詳盡的皮囊「使用說明書」。
那麼，就從今天開始：為了我們的健康，於生活日常、做出對身體有益的選擇吧！
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