之前寫了好幾篇心理學影片、書籍的小筆記，發現對於有興趣的人來說似乎不方便延伸閱讀，這裡做個目錄：
一、心理諮商在做什麼？心靈課程要注意些什麼？
心理諮商對我有什麼幫助？何時開始？何時結束呢？諮商經驗分享│紀錄 (不定期更新)
免費三次諮商補助推廣│青壯世代心理健康支持方案 (114/12/31 為止)
黑魔法防禦學｜是心靈成長，還是多巴胺上癮？｜心靈成長課程的潛在陷阱與自我保護之道
二、心理學書籍分享
讀書筆記｜《複雜性創傷後壓力症候群 自我療癒聖經》#1│找回健康的自我表達
讀書筆記｜《複雜性創傷後壓力症候群 自我療癒聖經》#2│識別自己最常用的防衛策略
讀書筆記#3｜《我不過被動的人生》｜你知道嗎？人生永遠有選擇權
讀書筆記｜《自我的誕生》｜人活在世界上，不是生來就要去順從的
讀書筆記｜《別人在想什麼，都是你能懂得》｜給自己足夠的心理營養，重拾對生命的熱愛
讀書筆記｜《深度關係》(1)｜懂事，可能來自深度無助
讀書筆記｜《立界線得自由》｜你的界線，決定了你想過的人生
讀書筆記｜《把自己重養一遍》｜若心有缺憾，就把自己重新養大
為什麼《巨嬰國》這本書在中國被列為禁書？
三、如何重新找回生活的動力與節奏
自己曾經嘗試過的作法是，每天做一件新的事情，並且記錄下來，等到幾週以後，你會發現腦中有源源不絕的點子，對生活也充滿熱情和期待，一起來試試看吧！
需要28天重塑新生活清單的人，可以前往portaly下載 (免費)
👉大家記錄生活的同時，也可以搭配下方文章一起使用喔！ (下方文章是我自己的紀錄，前後記錄了大概八週，給大家做參考，也能幫助你在嘗試新事物的時候不孤單 ✨)
每天一件新事，豐富生活的七天挑戰 Week 1
每天一件新事，豐富生活的七天挑戰Week 2
每天一件新事，豐富生活的七天挑戰 Week3
每天一件新事，豐富生活的七天挑戰 Week4
每天一件新事，豐富生活的七天挑戰 Week 5
每天一件新事，豐富生活的七天挑戰 Week 6
每天一件新事，豐富生活的七天挑戰 Week 7&8
四、心理學影片筆記
當你開始迷惘，屬於你的人生才真正開始
你平常習慣「自轉」還是「公轉」呢？
為什麼只談問題，不給方法？
看見「感覺」｜人一生都在追尋被看見、被理解
沒有認可就發慌，怎麼辦？｜其實，「沒有自信」是別人投射給你的
有能力的人很多，但人格飽滿的人很少見
別輕易否認「痛苦」｜如果你感受不到愛，那就不是愛
其實，你不是害怕衝突，只是害怕看見自己的憤怒
迴避型人格。其實擁有良好社交技能，缺的只是表達自我的勇氣。
敢表達「憤怒」的人，適合交朋友
如果我努力了，還是沒有成功呢？｜克服最深層的恐懼之後
主動選擇 VS 被動選擇｜為什麼無法擇你所愛？
你是目標主義者，還是過程主義者呢？
你曾有過「基本滿足」的感覺嗎？｜如果有，那麼你很幸運
你曾經歷過，心流體驗嗎？
你有形成「自我」嗎？｜心理師親身體驗憂鬱症病發
熱愛，為什麼會帶來成功？
年輕的生命，要指向成長
看見，就是愛
分析對方在想什麼的時候，反而會失去你的立場
從房子，看性格
迴避型人格｜談戀愛的時候，你會選擇你愛的？還是愛你的？
迴避型人格｜如果你從未在關係中表達負面情緒
討好型人格｜討好別人，其實是一條最難走的路
主動選擇，其實是一種更簡單的活法
討好型人格│明明已經成年了，還被要求「聽話」嗎？
什麼叫做「正確的活著」？│我們對自己的感受，這才是最重要的
當所有人都不認可你，請依然相信自己
你習慣作為一名觀察者？還是體驗者呢？
個體化旅程#3｜幸福是什麼？｜投入，幸福就會發生
個體化旅程#2｜完美是什麼？｜完美就是百分百的投入
自我，是在關係中產生
五、其他實用小文章
跨越完美主義的魔障──其實，這個世界的容錯率，比你想像得更高
學習感受憤怒，守住自己的邊界
《腦筋急轉彎1》— 允許情緒流動，做一個完整的人
有沒有一種可能性是：你好我也好，沒有人受委屈
你是一個會善待自己的人嗎？測測你的自我疼惜分數有幾分
六、想了解療癒過程的不同階段
請點自我成長區→部分文章需要付費才能看到
👉指路：如何形成「自我」？│我的自助書單 #1│自我療癒的第一階段
七、諮商過程中怎麼知道自己有變好了？
不論是諮商前、中、後，都有一些小工具、小測驗可以幫助自己更了解
1.自己是否準備好諮商了？
2.自己和諮商師彼此合拍嗎？
3.我是否進步了？
4.什麼時候可以考慮結束諮商呢？
種種可能會遇到的疑問，國外都有一些工具可以幫助了解自己，擷取了幾個經典的評估量表，翻譯成中文給大家參考。
👉諮商自助工具包 請點下方連結 (裡面有簡介+預覽)：
