閱讀穗波心理師（2023）

我，穗波心理師，根據將近30年的心理諮商晤談經驗為基礎，在搭配心理碩士的訓練，儘量用白話文的口吻，介紹心理學概念，寫下大致五類文章，目前有約180多篇文章，後續將逐漸增加更新中。

這些文章，我統稱「穗波文集」，茲介紹穗波文集的分類以讓閱讀者可以有方向選擇自己有興趣的文章閱讀。

這五大分類，說明如下：

一、臨床心理類：主要鎖定的閱讀族群是對心理學有興趣的讀者及新進心理師，希望藉由一些概念及例子，引領心理師能注意到重要的事項及內在的心理機制。這些文章有：

1. 活在當下

2. 臨床心理筆記：你「安居於世」了嗎？-談家屋的心理意涵

3. 面對老年憂鬱，要提當年勇

4. 臨床心理師在做什麼？-兼談選系原則

5. 情緒的質地-臨床心理觀點

6. 靈光一閃

7. 創傷的印記-以「黑暗榮耀」瞭解背景心理知識

8. 內觀心境界-心理耐受力的實作鍛練

9. 你，看起來不像精神病人

10. 命理算定人生？選擇心理學

11. 青少年應先發展個性，再發展群性

12. 情緒感染-兼談心理師的重要訓練

13. 肉鬆心鬆放輕鬆，萬事迎來不費功－「鬆」與「緊」的覺察

14. 好好先生與好好小姐

15. 大師還是賭徒？-心理師教你拆解詐騙

16. 注意，那過度的「應該」⋯

17. 想像令人恐懼，真實給人友善

18. 設置「理想」很好，但小心這副作用！

19. 你的竉物有這療效

20. 迎新送舊的心理小魔法

21. 陽刻和陰顯

22. 一類精神官能症的發展與對策

23. 青少年自殘的心理動力：一種心理狀態的理解

24.新手父親

25. 暖埸臨床心理師節：「穗波心理師談情說愛」Podcast 與白話心理學推動

26.愛恨本一家，只是方向相反

27.「黑暗榮耀」中的母性與母親

28.「重啟人生」：發現日常點滴的幸福

29.「你是老派或新派？」：談過去與未來的平衡

30.是個性使然？還是情勢所逼？-談系統論的初步概念(系統促發人的行為)

31.談人前人後-心理溝通術

32.蛻變-反省過去，解放自己

33.515節慶特文-通用的心理治療學(提昇根本心理能量)

34.大諮商時代，人人都要有心理師

35.患者、家屬和看護的三角動力及對策

36.家排三文之1:我為何會被家族系統排列(家排)吸引?

37.家排三文2:靈力上身-淺談家族系統排列的奧妙

38.家排三文3:2017的靈性經驗-我被海寧格嚇了一大跳

39.歷史文選01-你焦慮嗎？~淺談焦慮症

40.歷史文選02-「怎麼會有這樣子的人)~淺談人格違常

41.歷史文選03-「不要怕我」談精神病人的媒體形象

42.歷史文選04-「我心理有問題嗎？」-談心理問題的認定和迷思

43.我患有疾病，是不是不適合談戀愛？

44.如何不要在意他人眼光？不容易但可以一試

45.歷史文選：明瞭自身-談精神病患的首要心理照顧(論文)

46.從「高光時刻」談「個人私有邏輯」

47.「安心」過中元（以家族排列理解寫成的心理實作法）

48.災難記憶

二、情感關係類：這是以人生三明治模型為架構，分三大階段外加一個「家暴相關主題」專題，人生三明治的三層分別是原生家庭、愛情及再生家庭。

• 「家庭Q&A」開張
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I. 在於「原生家庭」階段，涵蓋的議題包括「親子教養議題」，含有：

1. 看見孩子-淺談父母的天命

2. 給新手爸媽，教養的基本運用-淺談父性與母性力量的運用

3. 男孩可以大哭，女孩也能大笑

4. 教養中的家庭系統影響力-爸媽不可不知

5. 面對孩子生氣，瞭解因應憤怒

6. 初戀-我的小孩國中就談戀愛了，該阻止嗎？

7. 如何有意識地避免「偏心」-給一個孩子以上的爸媽之提醒

8. 「青少年階段」教養重要的幾件事-爸媽不可不知

9. 「兒童階段」教養重要的幾件事-爸媽不可不知的事

10. 「嬰幼兒階段」教養重要的幾件事-爸媽不可不知

11. 兩個家庭，兩種親密

12. 青少年應先發展個性，再發展群性

13.如何讓孩子聽話，這原因是關鍵

14. 青少年自殘的心理動力：一種心理狀態的理解

15.孩子的任務是發展「完整的我」

16.如果爸媽偏心或重男輕女該如何？

17.畢業典禮-生命的未來思考

18.告別原生家庭，拒絕再當媽寶

19.手機使用成癮的心理動力猜測與對應方法

20.孩子說謊（及偷竊）的教養關鍵（適爸媽及老師）

21.好好引導叛逆期，他會順利「轉大人」

II. 在「愛情為主階段」（可搭配「穗波心理師談情說愛Podcast聆聽閱讀）涵蓋的議題有：

1. 「愛人暗影」-愛情開端

2. 如何確定他是對的人

3. 我愛你，但不喜歡你

4. 我愛妳（或「大聲說出我愛妳，有益情感健康」）

5. 請忘記「從此王子與公主過著幸福快樂的生活」這檔事！

6. 天堂與地獄

7. 當無法自拔地懷疑對方，該怎麼辦？

8. 準人妻看過來，婚宴的真相，一點都不浪漫

9. 學會「互相」，好情人就是你！

10. 現任不要怕，你（妳）有很大機會不會輸初戀

11.愛恨本一家，只是方向相反

12·如何維持遠距之愛

13.愛情保存法

14.想談戀愛，如何留下好印象

15.如何確定他是對的人

16.你的愛情故事和伴侶一樣嗎？談愛情故事說

17.是否要檢查伴侶手機？由心理學解析，讓自己知道該怎麼做

18.遇到伴侶外遇該怎麼辦?

19.愛情的生老病死,淺談愛情生命史-從愛情認定說起

20.完整愛情的過程是把情人轉變成家人的過程

21.該把過往情史告訴現在交往的伴侶嗎？

22.我患有疾病，是不是不適合談戀愛？

23.愛情中的「認定」怎麼現身？

24.以愛之名行控制之實：從心理學觀點拆解恐怖情人

25.想婚了，談相親之愛要注意的事

26.「你要，我不要」-談親密關係伴侶間的「Me too」

27.捧在手心的感覺

28.如何編織一段愛情

29.寫給在情人節感傷的人

30.戀愛，要如何告白成功機率才會高

31.你怎麼想就變怎麼樣－談山道𤠣的第二段愛情

32.有一天，我的王子變青蛙了？！從心理學觀點看愛戀中的「蛙化現象」與「蛇化現象」

33.別室婚姻

34.分手後還保持曖昧嗎？心理師分析這情況，正在陷入「糾纏」狀態

35.距離的美感-兼談別室婚

36.我就只是交個朋友而已？-談伴侶之間是相互歸屬而不是相互佔有（以山道𤠣子情傷為例）

37.愛情的「簡諧運動」

38.告白說明書

39.我該選「愛我的人」還是「我愛的人」？

40.我很愛的男友劈腿了

41.愛上有婦之夫

42.分手後前任伴侶的炫耀

43.條件不好卻想戀愛

44.發現伴侶回味和前任的房事相片

45.相親後的困擾

46.伴侶說我「愛得太緊」

47.分手要回禮物，是不是小氣鬼

48.真是夠了，什麼叫「因為我太乖了，所以要和我分手」！！

49.怎麼辦？伴侶家長要約我一起吃飯

50.好友疑似師生戀，我很擔心他被騙

51.談戀愛一定要上床嗎？

52.我結婚了，但愛情卻流失，難道婚姻真的是愛情的墳墓？

53.有伴侶還喜歡上別人，是多情風流還是花心？

54.我有小孩了，自己想談戀愛，怎麼辦？

55.姻緣，上天不註定

56.我的男人有其他女人（多重關係）

57.沒錢難維情

58.幫不了伴侶的無助感

59.預防伴侶可能劈腿或外遇的方法（當感情上遇到可能的競爭對手該如何？）

60.現代「處女情結

61.心理師帶你看懂《此時此刻》背後的愛情心理學：戀愛實境秀、站一個晚上

62.心理師帶你看懂《此時此刻》背後的愛情心理學：你的顏色、天外飛來

III. 在「再生家庭階段」涵蓋的議題有：

1. 婆媳要過招，先生不能逃

2. 婚姻冒險-仲介外配（速成婚姻）必須知道的事

3. 準爸爸心聲之一：難以說出的被忽略感

4. 先生的神秘D槽

5. 常見男女婚後家庭的內在心理位移（上）

6. 常見男女婚後家庭的內在心理位移（下）

7. 你是工作人？還是家庭人？

8. 天堂與地獄

9. 維繫良好的婚姻關係的心理小魔法-轉動愛的流動

10. 解除男性角色魔咒

11. 我們是「同隊隊友」嗎？

12. 兩個家庭，兩種親密

13. 我愛你，但不喜歡你

14..你的愛情故事和伴侶一樣嗎？談愛情故事說

15. 面對老年憂鬱，要提當年勇

16.新家庭的形成及重要事項

17.我應該為了孩子維繫婚姻維持家庭嗎？

18.遇到伴侶外遇該怎麼辦?

19.逐漸放手：讓孩子自我決定並負起責任的「轉大人」心理管教技巧

20.「你要，我不要」-談親密關係伴侶間的「Me too」

21..捧在手心的感覺

22.婆媳問題如何解？-心理位移觀點

23.距離的美感-兼談別室婚

24.婆媳四文－婆媳問題的核心解法指引包2023

25.婆媳問題番外篇－婆、媳、先生

26.分房睡就是感情不好嗎？

27.我結婚了，但愛情卻流失，難道婚姻真的是愛情的墳墓？

28.有伴侶還喜歡上別人，是多情風流還是花心？

29.該向另一半坦誠外遇嗎？

30.我有小孩了，自己想談戀愛，怎麼辦？

31.我的男人有其他女人（多重關係）

32.沒錢難維情

33.預防伴侶可能劈腿或外遇的方法（當感情上遇到可能的競爭對手該如何？）

34.我要如何讓他回心轉意？（如何因應不負責任老公）

-在「家暴相關主題」的家暴處遇專題，則有：

1. 讀懂您的保護令-兼談關係回復的一種入門方法

2. 婚姻冒險-仲介外配（速成婚姻）必須知道的事

3. 準爸爸心聲之一：難以說出的被忽略感

4. 如果有一天，法官要你接受家暴處遇課程⋯

5. 常見男女婚後家庭的內在心理位移（上）

6. 常見男女婚後家庭的內在心理位移（下）

7. 男孩可以大哭，女孩也能大笑

8. 你是工作人？還是家庭人？

9. 我的老公打我，還要讓他見孩子嗎？

10. 天堂與地獄

11. 當無法自拔地懷疑對方，該怎麼辦？

12. 解除男性角色魔咒

13. 我們是「同隊隊友」嗎？

14.以愛之名行控制之實：從心理學觀點拆解恐怖情人

15.「你要，我不要」-談親密關係伴侶間的「Me too」

16.家暴處遇文集2023

三、人生心理類：這是我中風生病後，心理層面對人生的體悟，涵蓋的議題有：

1. 有磨難挫折生命才美麗

2. 隱微的自卑感

3. 終老

4. 疾病的兩種臉

5. 當跌落深淵⋯

6.蛻變-反省過去，解放自己

7.畢業典禮-生命的未來思考

8.人生要不後悔，問這三題

9.如何不要在意他人眼光？不容易但可以一試

10.心理師看「有生之年」

四、時事心理類：主要對時下流行的影劇、時事，所看出的心理層面分析或建議，涵蓋的議題有：

1. 一角鯨超越身心障礙者的社會位置－「非常律師禹英隅」給我的啟發

2. 從「黑暗榮耀」看校園霸凌防治

3. 「初戀」結局的兩大謎團：晴道為什麼要離開？也英為什麼下定決心找晴道

4. 「黑暗榮耀」復仇惡人幫真的爽嗎？專家解密受害者心理療傷真相

5. 創傷的印記-以「黑暗榮耀」瞭解背景心理知識

6. 過去與現今交雜，營造鄉愁的惦念

7. 黑暗，榮耀了嗎？-心理師解析復仇

8. 人類動物園-談「今際之國的闖關者」之心理意涵

9. 勝者為王，敗者為亡－初談今際之國的死亡設計之心理效果

10. 我愛你，但不喜歡你

11.「黑暗榮耀」中的母性與母親

12.「重啟人生」：發現日常點滴的幸福

13.心理師看人選之人：權利、權力和自尊的奇妙糾結

14.幹！使用錯誤的虛榮心讓我變成「山道𤠣子」

15.「性能再好，沒技術也只是個渣 」—談山道猴子的心理溯源

16.你怎麼想就變怎麼樣－談山道𤠣的第二段愛情

17.「山道𤠣子的一生」的心理、愛情分析文集（懶人包）

18.「安心」過中元（以家族排列理解寫成的心理實作法）

19.我就只是交個朋友而已？-談伴侶之間是相互歸屬而不是相互佔有（以山道𤠣子情傷為例)

20.災難記憶

21.心理師看「有生之年」

22.心理師帶你看懂《此時此刻》背後的愛情心理學：戀愛實境秀、站一個晚上

23.心理師帶你看懂《此時此刻》背後的愛情心理學：你的顏色、天外飛來

24.心理師看「精神病房也會迎來清晨」，談台灣、韓國兩方的精神醫療差異

25.心理師看「此時此刻」的愛戀心理學-單元五「完美的躲避球賽」及六「舊的」

26.「精神病房也會迎來清晨」-這原因非常關鍵

五、歷史文選-是我生病前寫的文章或論文，理論味較重，我覺得徝得一讀的文章

1. 古文-正念吃粽，免於癡重
2. 歷史文選01-你焦慮嗎？~淺談焦慮症
3. 歷史文選02-「怎麼會有這樣子的人)~淺談人格違常
4. 歷史文選03-「不要怕我」談精神病人的媒體形象
5. 歷史文選04-「我心理有問題嗎？」-談心理問題的認定和迷思
6. 歴史文選06～經歷921： 災民安置所的心理重建經驗（上）
7. 歴史文選06～經歴921:災民安置所的心理重建經驗（中）
8. 歷史文選06～經歷921:災民安置所的心理重建經驗（下）
9. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索～1
10. .歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~2
11. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~3
12. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~4
13. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~5
14. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~6
15. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~7
16. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~8
17. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~9
18. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~10
19. 歷史文選07-921震災後災民及現場救災人員主體性意義的探索~11

五種面向的書寫文章大致互斥，也有少部分橫跨多類而交集的，我都會列舉放入，讀者可自行選擇感興趣的面向閱讀。

希望這些文章可以協助讀者進入心理學的世界，作我們生活在世界社會所遭遇困難時的參考，也可以是作為進行心理諮商或治療時之前，有一些概念存在，增加心理諮商或治療的效益；各位讀者若有任何疑問，均可留言或寫MAIL給我。

（2024已整合入「穗波心理師沙龍」）

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